韓女星蔡琳懷孕6個月 中國媳婦練瑜伽為待產做準備！

GIF/35K

大家好，我是Alice，用輕鬆的心態，傳遞科學母嬰。愛看劇的寶媽們可能都熟悉蔡琳的作品，《熱河》、《楊門虎將》、《情定愛琴海》、《達子的春天》等都是她的口碑之作。小編覺得她的長相很像中國人，給人一種親切感。她讓我想起來早期看過的《刁蠻公主》，真是忍不住再刷一遍劇。寶媽們覺得呢？是你們喜歡的女星類型嗎？

蔡琳算是最早一批進入中國影視圈的韓國女星了，簡直是我們的童年偶像。這位活躍在記憶中的女神，在中國感受到了甜蜜和幸福，她與中國男演員高梓淇結婚，近日宣布已懷孕6個月了。

8月10日，據韓媒報道，蔡琳所屬社SidusHQ方面表示：「蔡琳已經懷孕6個月。」蔡琳於2014年與高梓淇結婚，對於這段跨國婚姻，小編十分祝福。倆人一直恩恩愛愛，時隔3年升級為準父母，真是不能再美好了。

身懷六甲的蔡琳正在為寶寶降生做準備，上起了孕婦瑜伽的課程。瑜伽近幾年在中國大熱，就連小編的朋友也當上了瑜伽老師。孕婦在孕期要注意靜養，但是也不能忽視運動，在呼吸中感受生命的瑜伽實在是再合適不過了。

一.瑜伽：在呼吸中感受生命的律動

「你有多久沒有好好深呼吸了？呼、吸對一般人來說，是不需要深度思考的一種本能，但其實，好好的呼出一口氣、吸入一口氣，都能帶給身體滿滿的能量。在瑜伽的修練里，就是藉由呼吸的調整與強調意識集中，以慢、深吸的飽滿方式，透過肺臟將氧氣充分吸入，再透過血液的循環輸送到全身，好使我們體內的每個細胞吸得飽飽，才能提升能量、強化器官的運作。」有資深孕婦瑜伽指導老師說過這麼一句話，「調整呼吸、舒緩身心，就能提升能量，強化身體機能、充實心靈！」

讓韓國女星都痴迷的瑜伽運動，你開始了嗎？小編分享一些簡單的瑜伽動作，讓寶媽們在家也能輕鬆感受瑜伽的魅力，調整呼吸，快和肚子里的寶寶一起動起來吧~

二.呼吸法練習 加強二者的聯繫

畫圓的呼吸法

1.舒適的姿勢坐在椅子上或瑜伽墊上。雙手置放在靠近恥骨上方5公分的位置。

2.輕柔的吸氣，雙手各自以畫圓的方式，由下往上方至胸部下方中心點位置停留。

3.和緩吐氣後，再向下畫圓回到下腹部的起點位置。

PS:這是整個孕期都可以進行的呼吸練習。以呼吸及雙手輕撫腹部，強化母親與胎兒之間愛的聯繫、安撫准媽媽的情緒。

中脈潔凈呼吸法

1.以舒適的姿勢坐在椅子上或瑜伽墊上。

2.用兩個鼻孔一起吐氣後，以右手拇指從上向下輕按右鼻翼，再以左鼻孔緩慢吸氣。

3.左鼻孔吸滿氣後，右手無名指輕按左鼻翼，和緩以右鼻孔吐氣。

4.輪流輕按壓兩鼻翼3個回合。

PS:適合所有準媽媽進行練習。若有鼻塞阻礙鼻子的呼吸進行，可以改由口部呼吸。

今日小話題：

除了蔡琳，你還知道哪些韓國明星與中國的結合呢？你是否嘗試過孕期瑜伽呢？可以在留言區與我們討論哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！