滑鼠手發病後有哪些典型癥狀

了解滑鼠手的癥狀表現，對於大家而言至關重要，畢竟現在人們都離不開滑鼠，使用的頻率也是非常的高，所以要對滑鼠手有所警惕，千萬不可以掉以輕心。那麼，滑鼠手發病後有哪些典型癥狀？

滑鼠手發病後有哪些典型癥狀

1、夜間疼痛：滑鼠手初期常表現為指端的感覺功能障礙，常常因入睡後數小時出現麻木或燒灼痛而致醒，活動後緩解。

2、手部無力：握力和手部各部位協同工作能力降低。局部性疼痛常放射到肘部及肩部，拇指外展肌力差，偶有端物、提物時突然失手。

3、放射性疼痛：滑鼠手引起的疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動及甩手後減輕。

4、手肘僵直、酸痛：手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力等。

5、手部刺痛，滑鼠手的早期會出現麻木，冷癥狀：正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，甚至睡眠中痛醒，手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲。

電腦族必知的防滑鼠手的方法

1、手腕運動：腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複二至三次。

2、巧用腕墊：選擇符合人體工程學，受力面積更良好的滑鼠和鍵盤。並且在儘可能的情況下，放一個腕墊於滑鼠旁，將手放在腕墊上再操作滑鼠，這樣可以緩解腕部疲勞。

3、手腕旋轉：平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動十五至二十秒。完成後，反方向再做一遍。這樣可以放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。注意：肩膀和手臂保持穩定不動。

4、 坐姿要正確：使用電腦時，手的前臂和肘部應盡量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾;並且盡量不要讓自己手臂懸空。坐在電腦椅上，最好靠著背墊，雙腳應平放在地面上，切記不要翹二郎腿。

5、直臂伸展：伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢十五秒至二十秒。這樣可以增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。注意：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，大家要時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。

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