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一天中
何時灸？
隨著生活節奏的加快，很多白領面臨這雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。但是很多人會問：
一天之中，什麼時候是艾灸的最好時間？
據《內經·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
艾灸養生，要講究順應天時。早晨人的精氣神開始生髮，精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在早上七八點或脾經當令【9：00－11：00】的時候（太陽升起來的時候）。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好;
小艾灸，大健康，再加上一個較為恰當的調理時機，能讓灸療獲得更好的調理效果。
一天中什麼時間是不能艾灸的呢?
因為艾草屬於純陽之物，沒有任何副作用！從時間上來說，一天之中都是可以艾灸的。只是艾灸的時間不宜太晚，建議不要超過晚上10點。
說到這裡，有人會問，晚上艾灸會傷身嗎？有害嗎？
偶爾晚上艾灸，對身體並無損害，但是如果長時間晚上艾灸 ，容易傷陰。
問題又來了，我是上班族，只有晚上才有時間艾灸，那怎麼辦？
告訴你，我也是和你一樣，只有晚上才有時間艾灸，還經常12點鐘艾灸到凌晨一兩點.
既然晚上艾灸容易傷陰，那滋陰不就行了嗎？我給你的建議是，如果你白天有空艾灸，就白天艾灸，盡量晚上10點之前，如果實在沒空，晚上艾灸也行（總比不艾灸好），艾灸之前先用艾草泡腳，泡完腳馬上按摩太沖，太溪，湧泉，大墩穴各100下，然後再開始艾灸（記住一定是要先泡腳再艾灸，不能先艾灸再泡腳，更不能一邊泡腳一邊艾灸。)
一年裡
何時灸？
同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整個一個春季，我的觀點是沒有必要，只是適可即止。不必執著膠柱。
《黃帝內經》有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」養陽，就是養陽之升，旺；養陰，就是養陽之合，陽之藏。春夏養陽，就是養的陽的升。陽升了，也就是生命開始了。或者說，新的周期開始了。這個周期我們可以理解為一天，也可以是一個月，農曆的。也可以是一年，或者是60個甲子年，或者，也可以說是我們的一生。
生命就是陽氣的循環往複的運動。這個運動停了，生命也就終結了。而這個循環的發動機在哪兒呢？大家想想，應該在陽升的那一瞬間。一旦陽升的運動開始了，生命也就開始了。是不是可以這樣理解，就如汽車點火了，運動才能開始。
為什麼古人講「凡十一臟取決於膽。」我的認識是這個膽佔了特殊的時間位置。氣血運行到膽的時間恰恰就是子時，也就是陽升的那一個瞬間。膽就如人體生命周期的發動機，按時啟動周期，即啟動了我們的生命周期。其餘的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動了生命周期之後，才開始進行生命活動的。從這個角度來說，膽的作用大不大？膽的這個位置重不重要？膽能不能擔負起這個凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。
時值夏秋之交，一年之中唯此時節是灸關元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時機；傳統文獻中都是選在此時來灸關元穴，主要因為這時節就是溫疫好發的時節，不但可以強身健骨，絕對可以預防禽流感的。
秋天是保健用灸的好時節，希望大家把握時機，儘力所為。我的觀點是，秋天了，天之陽氣開始下降了，因此，機體也應該順應這個自然的變化，使我們的陽氣隨之而降。這才是順應自然。而秋天所對應的是陽明。陽明講的就是一個合，是陽的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個臟腑。因此，秋分時節可灸足三里以強壯脾胃、預防胃腸病。
「秋冬養陰。」我們要養陰，就是養陽之藏，是養少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢？關元最好。因為這個穴位位於會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景岳全書》說：「虛能受熱，所以補必兼溫。」因此，取關元灸之，就是養少陰潛藏之陽氣。
並且，冬至前後施灸關元可預防中風、感冒等多種疾病，並有助陽保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復甦充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，藉助關元灸來強壯元陽。冬至的關元灸恰好滿足了「補必兼溫」的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。
隔姜灸最有效，灸出疤痕沒有關係的
如果病人不相信，沒有關係，但我希望每個人的家人都活120歲，所以無論男女皆要灸關元，時機一去就得等到明年了。
記住灸後忌喝茶，至少一日。
如果體質較弱，我的觀點是不僅入秋之後要灸，而且應該春天就開始用灸，或者每陰曆月初八天用灸，以升提少陽之氣。另外，春分時節灸曲池還可以預防紅眼病。
當然，灸法可以扶陽，但不可濫用。這就是什麼時候用灸法？灸哪裡？這才是問題的關鍵。否則不應時的用灸，則可能耗陽傷陰，或者用錯穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說笑，臨床上要非常地謹慎。這其中既有陽的循環往複的規律，又有五行生剋制化的道理，還有氣血運行的時間機制，不可不知。
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