飲食、精神、不良習慣及遺傳是導致脫髮的根本原因!
其實,備受頭皮健康問題困擾的還大有人在,只是他們還沒有意識到這也是個關乎身體健康的事情。
四大誘因
那麼,究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問題日趨嚴重呢?專家認為,飲食、精神、不良習慣及遺傳是主要的4大誘因。
先來說說飲食。30多年前根本見不到這麼多的油頭,但現在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。
而引發如此巨大改變的原因就是飲食。從原先的素食為主,到如今的高脂肪、高蛋白飲食,攝入油脂過多,連頭皮都泛起油來。
再來說說精神因素,現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張,因此身體內環境發生改變,會影響到油脂的分泌,表現出來的就是頭皮上的油脂很多。
還有就是不良生活習慣,如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等,造成頭皮免疫力降低,讓真菌(馬拉色菌)有機可乘,輕而易舉地在頭皮搗亂,讓你感覺奇癢無比。
那麼出了問題該怎麼辦?
先教你個救急的辦法——科學洗頭。
首先是洗髮水的選擇。如果只是出油和頭屑,隨便選一款正規廠家生產的洗髮水即可。
要是還伴有瘙癢癥狀,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,選擇含有咪康唑的洗髮水,可短效抑制真菌,讓你在一兩天內頭皮不癢。如果沒能緩解,建議儘快上醫院求助醫生。
其次是洗髮的頻次。這個問題在學術界都一直存有爭議,多數醫生認為隔天洗一次較好。
但也有醫生認為,要是頭髮實在太油,還是得堅持天天洗頭。因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康,從而導致脫髮的問題。
防止脫髮夥伴們也可以試試下面這些方法!!
五款食療方
易脫髮,平時可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗凈,放入砂鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。
然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。
適用於白髮、脫髮、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
兩款茶飲
有些人容易脫髮,除了氣候,還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。
1、首烏茶
氣血不足的人,一般會表現為頭髮乾枯、發黃,這時可喝點補氣血的首烏茶。
2、薏仁茶
如果是濕熱內蘊體質,一般表現為頭髮油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。
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