晚上睡覺床頭放這個，會讓你壽命減短，還不敢快拿走「它」！

大家工作時間一般都是一天八個小時，絕大多數人們一天面對最多的就是電腦了。電腦的輻射很大這些大家都是知道的，可是上了一天的班後，身體疲乏，下了班人的心情就得到了放鬆，所以就想幹嘛就幹嘛。可是一些看似無關緊要的習慣，卻成了我們最最不利身體健康的習慣了。特別是晚上睡覺前，不注意的話則會減壽的！

晚上睡前玩手機、打遊戲！這個習慣應該是每個人都有的。想著一定要把白天上班時玩不了遊戲，看不了的朋友圈、微博、小說等等全部要在睡覺前全給玩夠再休息。可以玩著玩著就忘了時間，半夜一兩點睡覺已經成了習慣！

白天要面對電腦的輻射，晚上休息了還要繼續手機輻射，早起上班還要頂著兩個大大的熊貓眼！這樣不僅沒有起到身體的放鬆，而且還會使身體更加疲勞。

還有一種是直接把手機放床頭睡覺的，像這種情況，對身體極其不好。因為據科學研究發現，手機產生輻射，人離得越近，輻射就會越大，這樣你的壽命在一點一點的減短！所以我們睡前一定要把手機放的離自己遠些。

除了熬夜手機放床頭，睡前還不宜做這些

一、不可大量運動

我們都知道，適度運動有助於睡眠，但還是請在睡覺前2小時左右完成。運動會讓大腦處於興奮狀態，需要2個小時左右的時間來恢復。睡前運動會使人睡不著，導致第二天的精神質量。

二、頭髮不幹就睡覺

現在大家的工作都很忙，大家都很勞累。有一些人來不及等頭髮幹了就直接躺床上睡覺了，男性還不算很大問題，但是很多女性朋友都是長發，濕著頭髮睡覺對健康是不利的，會導致頭暈、頭痛的發生。

三、睡前吃藥

現在很多都會在睡前吃鈣片等保健營養品，雖然是營養品，但多少還是會給腸胃增負擔。所以建議睡前不要吃藥，除非是醫生囑咐的才可以。當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，這時候吃補藥，對身體的營養成分吸收很不利。

睡前這樣做有助睡眠、減緩疲勞

一、睡前泡腳

睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環，對腿腳有很好的舒經活絡的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀。

二、指腹梳頭，按摩頭皮

睡前躺在床上，平靜下來自己的心情，什麼也不要想，然後開始用手指指腹去按摩自己的頭皮，按摩的過程，就如同用梳子梳自己的頭髮是一樣的。這樣，能促進腦部血液循環，從而達到消除大腦疲勞症等。

三、睡前好心情，快速進夢鄉

睡前的時候，一定要保持一個好的心情，讓自己的身體和心情都處在放鬆的狀態中，不要想太多的事情，也把心裡的事情全放開，然後舒展自己的身體，選擇一個最舒服的姿勢睡覺，這樣，你就能忘掉煩惱，進入甜美的夢鄉。

最後小編想說養成好的習慣，放下手機早早入睡，讓手機輻射遠離自己！

9i編輯：小哲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！