飯後鞠個躬，胃病都好了，大家都可以試試

現代人生活節奏快、工作壓力大，很難保證正常的三餐，造成許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀。造成這種不適的原因主要有以下幾個方面：

①飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性。

②生活作息不正常，餓一頓飽一頓造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

③精神緊張、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

④不良飲食習慣：吃飯太快、吃的太油膩、飲食不衛生都會造成腸胃不適。吃飯太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害；高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活；飲食不衛生容易感染細菌，如幽門螺桿菌等，導致胃炎、胃潰瘍。

總的來說，胃病產生的原因可以歸結為飲食不當、情緒影響、細菌感染引起的，針對不同的原因造成的胃病也有不同的養胃方法。

飲食清淡、飯後活動促消化——改善消化不良

有些人因為飲食不當會出現消化不良的癥狀，這類人可以在飯後經常鞠躬，每次幅度達到90度，配合小步慢走10—30分鐘，能很好地促進食物消化。尤其是一些有胃病的中老年人，經常參加這樣的鍛煉，發生胃腸道出血的相對危險性偏低，反之其危險性增大。

放鬆心情、減輕壓力——減少胃酸分泌

因為緊張的情緒會促進胃酸的分泌，胃酸過多會對腸胃有腐蝕性，容易造成胃炎、胃潰瘍，所以要適當放鬆心情，可以散散步、聽聽歌，做一些自己喜歡的事情，減輕壓力。

長白山藥谷丁香茶葉——殺菌消炎、抑制幽門螺桿菌活性、緩解胃潰瘍

很多人腸胃不舒服其實是因為感染了細菌，最常見的就是幽門螺桿菌，據了解我國有60%的人攜帶幽門螺桿菌。很多的胃炎、胃潰瘍等胃病都是感染幽門螺桿菌導致的。針對這類型的胃病最好的調理辦法就是每天取3-5克長白山藥谷丁香茶葉泡水喝，因為長白山藥谷丁香茶葉含有丁香油與丁香酚，可以殺菌消炎，有效抑制幽門螺桿菌的活性，長期喝可以起到滅菌的作用。

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