身體出現這些癥狀說明體內濕氣嚴重，你還在忽視不管嗎？
三伏天是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的日子此時，現在雖然是末伏，丹天氣依舊很炎熱。這個時候悶熱雨水又多的季節，我們不僅需要注意防暑降溫，同時也不能忽視除濕。
濕氣的癥狀
身體乏力，容易犯困；胃口不好
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，有時候還便秘......
去濕氣應注意什麼
俗話說「千寒易除，一濕難去」。那麼如何做才能清除體內濕氣呢？
飲食上要注意清淡適量，一些牛奶、酒、油膩的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃；可以多吃一些清熱祛濕的食物，幫助排出體內濕氣，如冬瓜、薏米、玉米、扁豆、馬齒莧、水芹等。
平時生活中不要老是呆在一些潮濕、陰冷的環境裡頭，更不要因為天氣炎熱睡在地板上，容易導致身體內濕氣加重，人會覺得更加不舒服。
要經常鍛煉身體，增強體質，將體內濕氣更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促進新陳代謝，將體內濕氣排出。
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