這種狀態你我都可能有過，沒調整好的話小心抑鬱！

160，More  Than Health--健康，就要160

抑鬱距離我們，說遠不遠。上周小編髮了一篇抑鬱文章，就有一些朋友留言反映自己或身邊人的一些表現，感覺快抑鬱了……

怎麼及時發現抑鬱，怎麼自救？

這次，小編請來深圳深科失眠抑鬱專科醫院，來給大家進一步講講。

一、Ta看起來很開心啊，竟然抑鬱了？

表面開心心裡苦，你朋友、你家人，甚至你自己，可能都經歷過；長期陷入這種狀態，一不小心就會踏入抑鬱。

生活節奏的加快，工作的忙碌，家庭的繁瑣，感情的躊躇，還有那不知所以然的「外界因素」，總會逐漸消磨你的內心、意志或者是勇氣，開始迷失茫然。

慢慢的，生活中也會出現一種現象：總會有為數不少的人終其一生地隱藏自己的抑鬱，帶著面具，努力辛苦地與他人貌似開心地相處。

如果問及為何不與周圍的人溝通，或者去做心理疏導干預，答案常可能是：我覺得我一個人會好起來的。

輕度抑鬱自我痊癒的情況確實是存在的，但大多數人的抑鬱癥狀，並不會因為你的隱藏而慢慢的減輕，而這種不療愈的狀態，會把那黑洞般的悲傷、絕望、恐懼不斷地延伸下去。

如果察覺到自己陷入這種狀態，一定要引起重視。

二、關於抑鬱的一個誤解

更多的人認為抑鬱是在那些大口的傾訴、抱怨、謾罵著所處環境、工作以及各種情感關係的人群中產生，好似他們經歷了不美好不幸運的事情。但請相信，能夠說出來的痛都不足以致命。

恐怖的事情往往都是悄悄發生，它會發生在好友聚餐熱鬧的氛圍中，它會出現在夫妻共進晚餐的浪漫燭光中，更會衍生在欣欣向榮的課堂上。也許表面上的你非常開朗、善解人意，看起來生活得很好，可是內心卻已經有了難以自愈的傷口。

要知道，

抑鬱的反面，不是快樂，是活力。可能看起來正能量爆棚的ta，或者自己，反而正在失去真正的活力。

三、抑鬱究竟會給生活帶來什麼？

你的生活會逐漸變成另一個樣子：

①生活習慣開始改變，尤其體現在睡眠和飲食上。每日喪，睡不好，暴飲暴食或者厭食，想狗帶；

②經常強顏歡笑，越來越喜歡一個人帶著，找借口拒絕社交，基本抗拒一切親密靠近與所有的聚會；

③開始關注和討論一些與自由、死亡、生命意義有關的話題；

④會有情緒緊張與不時崩潰的情況出現；

⑤想過求助，但在求助的道路上因為害怕別人知道而隨時逃掉。

倒也不是說一下子就得病了。從正常狀態到抑鬱症之間，隔著一個抑鬱狀態。

抑鬱狀態在臨床上的癥狀表現和抑鬱症一樣，嚴重程度高時也有自殺風險，

如果持續時間未達到兩周，一般會診斷為抑鬱狀態；不要小看它，過度超載的負面情緒不僅影響心理健康，也會影響生理健康。

面具總會有擋不住臉龐的時候，你的失落，你的憂傷，你的不情願面對，又或者是那讀不到憂傷，都需要療愈，不要再自己一個人苦苦地努力撐下去。

願意自救的人，醫生才能救ta——因為自己才是決定是否走進醫院的人。除了接受

醫學治療，進行心理疏導也非常重要。

即日起至8月25日，深圳深科失眠抑鬱專科將開展「關愛抑鬱，陪您療愈」活動，特邀京滬精神心理三甲名醫及國家心理諮詢師坐診。

有需要的朋友可以關注下，行動起來，給自己一個機會。

活動期間，到院面診即可享以下優惠：

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深科失眠抑鬱專科

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