減肥的路固然漫長，如果你鑽研得足夠深，一定也會得心應手

這幾天的話題人物，非中國女排的主教練郎平莫屬。從前，郎平綽號「鐵榔頭」，是中國女排拿到五連冠的核心人物之一。這麼多年過去，她的隊友早已被人忘記了。郎平進入排球界32年之後，還能再次享譽世界，憑的是什麼？

在我看來，郎平成功最重要的是她只做好一件事。這個世界上，似乎很少有人能夠只做一件事情這麼久。壽司之神小野二郎，也是把做壽司當成了一輩子的事業。任何人，只要一直做一件事，就能做得越來越好，最終達到極致的境界。

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可是，大多數減肥的人都不是——要麼在等待下一個更好的辦法，要麼相信熬過痛苦就會有彩虹。他們沒有想到的是，減肥也是一門學問，是可以精進的技能。我認識的大部分人，一直都在減肥法門之外徘徊，生怕錯過另一個更好的辦法，從來都沒有沉下心去磨鍊自己的技巧。

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減肥的路固然漫長，如果你鑽研得足夠深，一定也會得心應手。就像我一樣，11年前我是個什麼健康、運動知識都不懂的皮包骨，如今卻變成了大家眼中的大神。其實，我並非什麼大神，也是一個普通人，只是我做這件事情足夠久——它早已成為日常的生活習慣。我很有信心，繼續做下一個10年、20年甚至50年都不會有什麼問題。

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今天，我要跟大家講一個我學英語的故事，請好好領會其中的辦法。

儘管我的英語成績很好，但口語一直都無法脫口而出。就像減肥的人試了很多種辦法還是瘦不下來一樣，我做了很多習題、聽過很多錄音帶（暴露年齡了……），用瘋狂英語的方式朗讀了無數篇文章，也和同學玩過口語對話，結果還是不如意。

有一天，我聽到俞敏洪老師在北大時背誦「新概念英語」200遍的故事。我當時就抽風了，心想「要不，試試讀100遍吧！也許有用呢」。我對能否實現這個想法也沒有什麼信心，但總之我就這麼去試了。

第一天我連續讀了2個小時，第1課還沒有50遍，我的嗓子就冒火了。第二天我就想放棄了，因為我太著急完成目標，付出的努力又沒有帶來明確的結果。

一個神奇的辦法——「正」字記錄法，拯救了這個異想天開的目標。每讀完1次課文，我就畫上一筆，直到每一課都是密密麻麻的二十個「正」字。（有密集恐懼症的親原諒哈）

有時候，我也會偷懶沒有讀。但每一次我翻開課文的時候，就會有繼續完成目標的衝動。

剛開始的時候，沒有人理解我。生性內向害羞的我就偷偷地、小聲地在沒人知道的地方讀。

後來，他們說我做的事情是不可能的。這麼枯燥無味而又看似極其困難的目標怎麼可能會有人實現呢？我把這當成一種挑戰——我不是半途而廢的人。

之後，有人覺得驚訝，還有人鼓勵我。這個時候書上的「正」字已經密密麻麻了，從20個「正」字，到200個「正」字，我每天都在刷新自己的紀錄。

最終，我做成了一件別人都辦不到的事。1200個「正」字，現在看到我都覺得不可思議。但真的就是用接近6個月的時間完成了！

在這個過程中，我不問「讀完真的可以有助於口語嗎？」，也不想「這麼傻的事情，還要繼續做下去嗎？」。我只是靜靜地做這件事，一旦開始，就不再回頭。每一天，我都在琢磨怎麼讀得更好、更快，怎麼安排出足夠的時間完成那天的任務。

早上，我迫不及待地起床。中午，我沒心思午睡。睡覺之前，我還會爭取讀多幾次 。有一天正好是12月31日，我一邊聽著倒數的歡呼聲，一邊讀我的English。

我沒有多努力，只是儘力做好一件事。

你的減肥大計呢？你足夠投入嗎？你有不切實際的幻想嗎？你還在等待下一個更好的辦法嗎？你有在學習和精進減肥技能嗎？

一切事情都很簡單，無非習慣而已。

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