最簡單的養身操！隨時隨地十分鐘，有效預防肩頸問題！
蝴蝶式功效：蝴蝶式對骨盆有益，還促進血液流入背部和腹部。它有助於消除泌尿功能失調和坐骨神經痛，有助於預防疝氣，糾正月經周期不規則現象，如果在懷孕期經常練習此式，分娩將會更為容易順利，痛苦也更少。
腳底肩部反射區：緩解頸肩酸痛。
拉伸操：拉伸脊椎每天5組，每組5個堅持10秒，可有效緩解背部疲勞，預防背部勞損，適合久坐族。
提肩護頸操：預防頸椎病、頸肩勞損每天5組，每組5個堅持15秒
手抓毛巾拉伸運動：預防肩周炎，每天5組，每組15個
如需了解更多骨科資訊，請諮詢（momo7184548）。
※堅持這6種運動，骨關節年輕至少10年！
※秋季來臨，多地陸續降溫降雨，請保護好你的膝關節！
※人體自帶止痛開關，知道這些少跑醫院少吃藥！
※由內經 窺病因，中醫談強直性脊柱炎
※肩關節脫位後，警惕以下後遺症！
TAG:北京年輪骨健康 |
※最有效的「預防」，其實很簡單
※這款史上最舒服腰靠墊，拯救你的腰酸背痛，預防脊椎變形！
※用它可緩解肩頸腰腿痛的毛病，還預防感冒！特別棒的養生良方！
※每餐飯做到簡單的這一件事，預防癌症很有效！
※廚房裡最不起眼的異味調料！是預防這一癌症的能手
※腰椎有問題？這幾個動作千萬不要做，這樣做有效預防腰椎突！
※4種方法預防空調病！第三種最有效，很多人卻不以為然！
※最適合上班族的瑜伽踢死，簡單動作消除腰酸背痛，預防和緩減腰突和肩周炎
※頸肩腰腿疼痛，預防加緩解，你需要做到這些！
※教你一套舒頸旋肩操，預防頸椎病只需三分鐘！
※每天這樣做5分鐘，有效預防頸椎病、關節炎……簡單實用！
※麻疹，這樣預防最靠譜！
※脖子一轉動就響，是什麼原因？做好這4點，能有效預防頸椎問題！
※預防乙肝，這樣做最靠譜
※男子痛風八年不治，險被截肢，預防痛風，專家提醒，三點最重要！
※直腸癌的預防很簡單，把這5件事做好，就不會有大問題
※管住嘴邁開腿真的可以預防癌症？看似很簡單，能做到的人沒幾個
※緩解眼疲勞，預防乾眼症，試試這個最簡單有效的小方法！
※彎腰駝背、腰腿疼？預防骨質疏鬆有五招！
※腰椎對我們很重要！每天五分鐘，預防腰椎疾病、防止腰間盤複發！