關於睡覺流口水的真相，你真的了解嗎？

一說起睡覺流口水的問題，估計很多小夥伴有話說，常常一覺醒來，枕頭上就殘留著不少的口水。最尷尬的要屬上班午休了，辦公桌剛趴十分鐘，口水就流出來了，趁著大家沒注意還要偷偷擦掉。

睡覺流口水這件小事，大部分都不會太在意，但是你並不知道這可能已經是疾病的徵兆。

1.睡覺姿勢不對

比如趴在桌子上午睡的時候，很容易流口水對不對？晚上睡覺趴著或者側卧，都有可能流口水。如果是這種情況，只需要適當調整下睡覺的姿勢，就可減少流口水情況的發生，這也是諸多流口水的原因中最好處理的一種情況啦。

2.口腔衛生不良

口腔內的炎症會促進唾液分泌，如口腔被細菌感染，疼痛明顯，就容易流口水。

因此要注意保持口腔衛生，做到飯後漱口，避免食物在齒間殘留。可以使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。

由於遺傳因素和後天不良習慣，有的小夥伴上下牙齒不正，也很容易睡覺流口水。這種情況可以通過矯正牙齒，改變流口水的現象。

3.大腦興奮過度

如果你白天過於疲勞或用腦過度，睡覺時大腦也有可能會發出一系列錯誤的信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。

人體中的色氨酸可以有效抑制中樞神經興奮，產生一定的睏倦感。晚飯喝點小米粥會有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。

4.脾胃失調

中醫認為，成年人流口水，是脾胃功能失調的一種表現，除此之外，如果你平時吃飯不太有食慾，或經常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調。中醫認為，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎。所以，日常健脾養胃是關鍵。

是不是常常一覺醒來，口水流的讓你尷尬不已呢？看完這篇文章，終於知道自己為什麼總是流口水了，其實睡覺流口水也不必過分擔心，只要找准原因，對症調理，相信很快你就可以放心睡覺了。

『注』

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