流感爆發南北差異大 6種食物預防流感

如今正是夏秋交替的時候，這個時期的流感非常的活躍。那麼你知道如何預防流感嗎？下面就給大家支個招。

流感暴發也有南北差異

近日，香港流感疫情引起關注。來自香港衛生署衛生防護中心的數據卻顯示，自今年5月5日至8月6日，香港共監測到456例成人嚴重流感病例，其中死亡人數達到324例超過了2003年的SARS。

近日，北京市公布流感監測數據顯示，目前北京市流感病毒活動度處於較低水平。

為什麼南方流感高發，而北方卻處於較低水平？

因為氣候與地域條件的不同，導致了南北方流感在不同的季節暴發。「北方省份流感高峰一般只有一個冬春季流行高發期，而南方省份是冬春季和夏季兩個高峰，現在這個季節正是南方夏季流感出現病例比較多的時候。」

預防流感的食物

1.香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的「雙保險」。研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。

2.綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

3.茴香籽

茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。

4.酸奶

研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。

5.蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

6.燕麥片

燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。

預防流感的方法

1.個人衛生最重要

衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

2.學會飲食

要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。

3.疫苗接種

建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月—3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗後需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸而是每年都需要接種。

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