不想胃病變胃癌，這些習慣你必須戒掉

很多人的胃病之所以最終會變成胃癌，都是因為不良的生活習慣造成的，胃病都是靠三分治七分養的，如果這些習慣你不戒掉的話，胃癌也就離你不遠了。

1、忌精神緊張

不良情緒可直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

疲勞過度都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，成人每天不得多於2兩酒，否則會傷到我們的胃黏膜，延緩胃潰瘍的癒合過程。

4、忌嗜煙成癖

吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。吸煙的人容易患上胃炎，尼古丁會通過促進血管的收縮來傷害胃黏膜。

5、忌饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

6、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

8、忌狼吞虎咽

咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。

9、忌咖啡

咖啡為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

10、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。

那麼我們應該如何養好我們的胃呢？

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散步養胃

散步運動量雖不大，但效果卻很明顯，且不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。散步可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進胃潰瘍的癒合。

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食療養胃

多喝長白山藥谷丁香茶，丁香茶具溫中降逆，補腎助陽的作用，對治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛以及腎虛陽痿頗有效果，亦舒堂丁香茶來自長白山，營養更高，品質更安全。

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