板栗嚼成漿，腎虛、腰酸腿疼一掃光

人到老年，由於陽氣漸漸衰退，不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒鬆動、脫落，這些都是腎氣不足的表現。此時當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一，需注意的是，食療的關鍵在於「生吃」。

板栗，味甘，性溫，歸腎、脾、胃經，民間用板栗補養、治病的方法有很多，但多數人都是熟吃，殊不知，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果也，腎病宜食之。」值得注意的是，他在《千金方.食療》中補充介紹說：「生食之，甚治腰腳不遂」強調了「生吃」這一用法。

具體吃法：每天早晨和晚上，把新鮮的板栗放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的補益治病效果。

中老年人若是養成每日早晚各吃風乾的生板栗5~10枚的習慣，可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的，腸胃不好的人生食板栗不宜超過5枚。此外，生食板栗還有止血的功效，可治吐血、血、便血等常見出血症。將生板栗去殼，搗爛如泥，塗於患處可以治跌打損傷、瘀血腫痛，中醫臨床證明有一定療效。

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