書法教材：執筆的規範做法

執筆，現在叫做「拿筆」，古稱「握筆」、「握管」等。

歷史上關於執筆的論述五花八門，有搓管法、捻管法、三指法、……等等

1、歷史上的執筆法：

撮管法：

《授筆要說》雲:「撮管，謂以五指撮其管末。惟大草書或書圖障用之，亦與拙管同也。」

如圖所示，以五指撮筆，掌心包裹筆尾，筆桿與書寫面垂直。此法手腕非常靈活，古人常用此法書寫草書，或在牆壁上寫字等。

雙鉤法：

如圖，以兩指勾筆，拇指抵筆。當寫小字時，手指活動範圍小。手肘不用凌空，筆不用垂直於紙面，書寫時不影響視線。

單勾法：

單勾法在古代相關記載中出現得非常多，上圖為顧愷之執筆方法。書寫時類似於現在的硬筆拿筆方法。因為唐朝以前是沒有桌椅的，書寫的方式和今天不同，此法後來傳入日本，一直沿用至今。在書寫小字時，個人推薦此法執筆。

2、五指執筆法的要領

不要聽專家瞎掰，事實上五指執筆法出現的時間不到一百年，古代長採用的執筆方法是單勾、雙勾及捻管法執筆。

在書寫中等字或大字中，推薦使用五指執筆法，因五指環環相扣，能夠對於筆的控制力量更強；筆鋒垂直於紙面，能夠很好地運用中鋒。

（正確的五指執筆法）

執筆步驟：

無名指和小指彎曲，將毛筆放於中指、無名指之間

然後握攏，以大拇指相抵。

要點：

1、指實，手指要實，不可軟弱無力。

2、掌虛，筆桿不可靠在手掌上。

3、腕活、手腕要靈活，不能僵硬或貼在桌面上。要留一定旋轉運筆的空間。

握筆的高度：

虞世南在《筆髓論》中有過「真一、行二、草三」的說法（楷書也叫真書），一即1寸，約為現在的3~4cm左右，所以我們在書寫楷書的時候，握筆離筆鋒3~4cm左右是最佳的執筆高度。

當然，這個高度也不絕對，大致如此，書寫時筆鋒轉動靈活就行。

3、執筆姿勢

握筆的姿勢也包括坐姿，古稱為身法。列代書家都非常重視，因為習慣一旦養成，要糾正非常困難。

就坐姿來說：

一要身正，上身直，兩肩齊平，腰挺。

二要臂開，雙臂自然放鬆，左手按紙或枕腕，右手執筆，雙臂均衡。

三要足安，兩腳自然分開，不可交叉、二郎腿、墊腳等。

初學宜用的坐姿枕腕法。

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