外國醫學家總結出來的14個長壽特徵，擁有10個就可能活過90

你知道嗎？一些看似不太重要的生活習慣和生活環境，都可能影響著你的壽命！這裡有14個長壽特徵，來看看你有幾個！

1. 出生時媽媽年輕

美國芝加哥大學的一項研究發現，一個人出生時如果媽媽的年齡不到25歲，那麼他們活到100歲的幾率要比媽媽年齡較大的人高很多。年輕媽媽更有機會孕育出更健康的後代。

2. 喝茶

綠茶和紅茶都含有大量的兒茶素，這些物質有助於血管放鬆和保護心臟。在一項對40500多名日本人進行的研究發現，每天喝5杯以上綠茶的人死於心臟病和中風的風險最小。其他涉及紅茶的研究也顯示出相似的結果。

3. 多走路

每天步行約30分鐘的人，他們的壽命比不走路的人長四倍，不管他們體內有多少脂肪。同樣，最近的研究表明，超重的女性可以通過每天增加10分鐘運動來改善他們的心臟健康狀況。

4. 少喝碳酸飲料

每天喝一次以上的碳酸飲料，你患心臟病、糖尿病等代謝疾病的風險會增加一倍，肥胖的幾率也會增加。這些都嚴重的危害著身體健康。

5. 腿部強壯

腿部強壯的人一般擁有平衡、柔韌和耐力。隨著年齡的增長，這些特性是降低跌倒和受傷風險的關鍵，尤其是髖部骨折，這常常會導致健康下降。

6. 愛吃紫色食物

紫色食物如葡萄、藍莓、紅酒等富含多酚物質，能夠降低患心臟病的風險，預防老年痴呆。

7. 在青少年時期體重正常

一項研究發現，14歲時超重會增加成年後患2型糖尿病的風險。據美國心臟協會稱，患有糖尿病的成年人患心臟病的幾率是那些沒有糖尿病的人的兩到四倍。

8. 很少吃紅肉

一個人如果每周攝入牛肉，豬肉，羊肉等紅肉超過510克，那麼他患結腸癌的風險也會增加。一些經過烤制、熏制、腌制過的紅肉的攝入，也會增加結腸癌的風險。

9. 上過大學

哈佛大學醫學院最近的一項研究發現，受過12年以上正規教育（即使只有1年大學）的人比那些少受教育的人壽命要長18個月。研究人員表示，一個人受的教育越多，吸煙的可能性就越小。

10. 朋友多

良好的人際關係可以幫助緩解壓力。慢性壓力會削弱免疫系統，使細胞衰老更快，最終使壽命縮短4到8年。

11. 朋友身體健康

根據《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究，如果你最親密的朋友體重增加，你體重增加的機會可能增加57%。要保持健康的生活方式，和志同道合的人在一起是很重要的。

12. 自制力強

那些自律性強、有組織紀律性的人活得更長，患老年痴呆症的風險要比不那麼認真的人低89%。專家認為，當你善於集中注意力時，你就需要更多的腦力。」所以給自己設立一個目標吧，讓自己的大腦活躍起來。

13. 做家務

做一個小時的家務，哪怕只是用吸塵器清掃地面或者是簡單的擦拭窗戶，就可以燃燒約285卡的熱量，降低30%的死亡風險。

14. 性格活潑

性格活潑的人要比那些性格沉悶的人更加健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！