日常預防心絞痛的9個細節，而第3點常常被忽視！

老人身體抵抗力差，夏季容易誘發心絞痛。尤其是有動脈粥樣硬化的老人和曾經患心血管病的人，在夏季天氣更易誘發心絞痛。那麼怎麼才能更好的預防心絞痛呢？

生活中做到以下9個細節，能更好預防心絞痛：

（1）作息規則，勞逸結合

過度的勞累容易導致心絞痛，防止過度腦力緊張和重體力勞動，保證足夠的睡眠時間。初發或發作突然變為頻繁而加重者，預防心絞痛應在安靜的環境中進行短期休息和療養。

預防心絞痛避免在日常生活中過快或突然用力的動作，如在追趕公交車或者在大風中，快步或長時間的行走。在任何情況下，如果心絞痛發作，應立即停止活動，安靜休息。

（2）洗澡要特別注意

不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。

另外，要注意的是洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。

（3）絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似，是老年心絞痛人誘發心梗的常見原因。

（4）心理平衡

避免大悲大喜，著名心血管病專家洪昭光教授說過：「誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的鑰匙。」情緒激動是健康之大忌，更是冠心病發病的罪魁禍首！

（5）戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等酒精濃度低的酒，可促進血脈流通，氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

（6）節制房事

心絞痛患者應注意節制房事，尤其在發作期間更當注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

（7）健康飲食生活

注意飲食，不要天天都吃肉，應少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜。這就是心絞痛的預防措施。

（8）堅持適當的體育鍛煉

專家指出，堅持適當的體育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大於害處，同時專家指出，心絞痛患者的運動要根據自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。

（9）服藥

心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種葯也可以在心絞痛發生之前服用。

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