這幾樣「燃脂美食」，每天堅持吃，30天不到小蠻腰顯出來

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人的各種癥狀也就出來，比如每天坐在電腦前，不知不自覺就有了一圈的小肚腩，因為缺少運動，人也變得越來越胖，形象也沒有這麼好看了，今天小編給大家介紹幾種「燃脂美食」，每天堅持吃，30天不到小蠻腰顯出來。

玉米須

玉米是一個熱量很低的食物，它在我們身體內，不會產生太多的脂肪，玉米須也是利於身體健康的好選擇，同時它的作用也是比較大些，因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，可以提高體內新陳代謝能力，加速排出毒素。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，夏季減肥是最佳時機，因此玉米須減肥就是最佳之選。

用玉米須10克-5克干玉米須放入杯中，再倒入約600ML開沸水沖泡，變溫時飲用。每三餐飯前喝上一大杯，能夠迅速減掉贅肉。

荷葉減肥茶

荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，即有調節血脂的作用。30天不到可以達到減脂的好效果，可以明顯的看出變化。

原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以，泡茶杯方便浸泡。

製作方法：1將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；2放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；3倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；4再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲

黑米減肥

黑米減肥方法是目前朋友圈裡比較流行的一種飲食減肥方式，黑米營養豐富，而且富含膳食纖維，食用後非常容易產生飽腹感，是非常健康的減肥食物。這也是黑米減肥法流行的原因。

什錦黑米粥

材料：黑米、紅豆、大米、花生粒、紅棗、冰糖。

做法：

1.紅豆要提前一天泡好哦，黑米和大米淘洗乾淨後再浸泡兩個小時左右準備入鍋哦！

2.將紅豆、黑米、大米、花生粒、紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水。

3. 水不要太多哦，大火煮開，再轉中火繼續熬煮成粥，加入少量的冰糖攪拌溶化就可以出鍋啦！

八寶黑米瘦身粥

材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用乾淨的水洗乾淨，加少量紫糯米放入鍋中，加乾淨的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化後裝碗即成。

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