早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物；天天久坐少動壓力來時緊張焦慮......這就是大多數現代人的縮影。如今我們生活越來越好，脾胃卻越來越差了。要知道，在中醫看來，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能不強，相應的，會引發很多疾病。今天小編就來和您聊聊脾胃那些事。

脾胃差的表現

脾胃出了毛病，癥狀主要概括成八個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。此外，通過觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，如下所舉：

臉色發黃

• 一個人的臉色暗淡發黃，可能就是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果不進行及時治療，臉色會逐漸變成「萎黃」，其原因就是脾的氣和津液不足，不能給身體體供足夠的營養造成的。

鼻頭暗淡

• 用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反射脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，多表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好，口苦黏膩等。

口唇無血色、乾燥

• 《皇帝內經》記載有：「」口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。那麼，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明其脾胃差。

睡覺時流口水

• 《黃帝內經》記載：「脾主涎」，這個「涎」就是脾之水、脾之氣在外的表現。一個人脾氣充足，涎液才能正常運輸，幫我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一但脾氣衰弱，「涎」在睡覺時常會流出。

便秘

• 正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

睡眠不好

• 古語講：「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態欠佳

• 脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等問題。相反脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽，思考敏捷。

身體好不好，脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但他們之間的關係卻極為親密。打個比方說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去得食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華，去其糟粕，運轉全身。

脾胃之所以被稱為「後天之本」，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送營養物質，是生命健康的軸心力量。如上面所述，脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了還會引起器質性病變。相反，脾胃健康能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊的工作。

脾胃受傷，五臟都遭殃

脾胃出了問題，很可能連累五臟，中醫裡面有一句話叫：養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

• 脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一但脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

• 有這樣一個現象：吃完飯還感覺餓，但是肚子確實鼓鼓的，就算是吃胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃問題。

脾胃虛最先影響肺

• 肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個君主。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

• 人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，和人的脾胃是否健康能否供給充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心理煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

十件最傷脾胃的事情

狂吃冷飲、喝太多涼茶、猛吹空調。穿衣露腰腹、熬夜、飲食不規律、大量飲酒、沉迷辛辣等重口味、蔬菜生食過多、不愛吃主食。

這樣做養出好脾胃

如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，地基不牢，吃再多也起不到作用。養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識，看看下面小編為您整理的一些方法。

規律飲食，細嚼慢咽

• 這是保養脾胃的第一步，特別是位本就不好的的人們，更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。

吃對食物很重要

• 多食用些薏仁、茯苓、粳米煮承德稀粥，能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

揉鼻頭、揉肚臍，按摩足三里穴

• 每次揉按鼻頭10分鐘，能有效改善胃脹氣等癥狀；另外，揉肚臍也是一種好方法，一隻手掌或掌根貼肚臍部，另一隻手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次15分鐘，一日兩次。此方能溫陽散寒，補益氣血、健脾和胃、消食導滯；足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各類型的脾胃病變。

飯後慢慢走

• 中醫：「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。時間當以飯後休息十分鐘為宜。

最後，特診部（sd65229009）專家常大夫提示您，調理脾胃除上述做法外，亦可運用湯藥、砭石、泡浴等方法快速調理脾胃，對待此證，切莫怠慢，從而引發系列疾病。

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