補氣養血的養生茶有哪些 教你喝出紅潤好氣色

如果身體出現氣血不足的情況，就會引發體虛面色晦暗等癥狀。中老年人特別是更年期的女性，尤其容易受到氣血不足的困擾。除了在飲食方面多加註意之外，我們也可以進行適當的食療來改善癥狀。

比如飲用一些具有補氣養血的茶就是一個不錯的選擇，這類養生茶通常除了補血之外，還有很多其他的功效。今天也給大家搜集了幾款補血茶的配方和功效，下面就一起看看吧。

一：黑豆紅糖茶

配方：黑豆，紅糖，蘇木

做法：將黑豆洗凈瀝干，然後放入燉鍋中加入蘇木和適量的水。待黑豆燉煮完全熟透之後撈起，加入紅糖攪拌均勻即可飲用。

功效：黑豆是一種很有名的補腎抗衰老的食物，加入可以促進血液流通的蘇木和養血的紅糖。不僅可以改善氣血不足的癥狀，而且可以有減緩衰老的速度。如果是有因為腎虛引發的腰酸腿疼，飲用黑豆茶也是很有幫助的。

二：當歸丹參茶

配方：丹參，當歸

做法：將適量當歸和丹參放入茶杯中，加入開水加蓋燜上30分鐘左右即可。

功效：當歸和丹參都是具有活血化瘀功效的養生藥材，兩者搭配沖泡可以恢復紅潤氣色。不過飲用這款茶需要注意的是，如果腸胃功能較弱的朋友，要適當減少當歸的用量，避免發生胃痛腹瀉的情況。

三：何首烏枸杞茶

配方：何首烏，枸杞

做法：將何首烏和枸杞放入茶杯加入開水，加蓋燜上30分鐘左右的時間。

功效：何首烏是一種經常用來補肝益腎的養生藥材，枸杞也具有養肝補氣的功效。兩者搭配可以改善肝臟功能，從內分泌系統上促進血液循環改善氣色。不過如果是體質燥熱的朋友，可以加入清火下熱的菊花，避免因為枸杞引發上火的癥狀。

四：枸杞紅棗茶

配方：紅棗，枸杞

做法：將紅棗枸杞洗凈後放入茶杯加蓋燜十分鐘，即可飲用。

功效：紅棗和枸杞都是大家熟知的養血食物，對於因為氣血不足引發手腳冰冷的女性朋友，這款養生茶是非常好的選擇。

五：核桃桂圓茶

配方：核桃，桂圓，紅棗

做法：核桃去殼去仁，然後將核桃仁紅棗桂圓放入茶杯加蓋燜三分鐘即可。

功效：核桃不僅是一種很有效果的補腦食物，其和紅棗桂圓一起泡茶，還可以補腦養血。經常飲用不僅可以恢復氣色，對於改善大腦睏乏的癥狀也是很有效果的。

六：玫瑰党參茶

配方：党參，玫瑰，甜葉菊

做法：將党參洗凈，加入玫瑰甜葉菊放入茶杯，沖入熱水加蓋燜20分鐘左右即可。

功效：党參是一種具有補中益氣功效的藥材，加入可以美容養顏的玫瑰對於活血補氣是很有效果的。而且這款養生茶搭配了甜葉菊，大家也不用擔心上火的問題。

關於補氣養血茶一共就給各位介紹了上面六種，經常飲用對於對身體也是好處多多的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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