秋天也要排濕，這4類食物是有效除濕器！
古話有雲，「千寒易除，一濕難去」。秋天的時候，最容易惹上「濕氣」，身上濕氣重會給一些疾病可乘之機，濕氣重有哪些表現?趕走濕氣可以怎麼做呢?不想濕氣纏身，這些你得知道。小編今天就要和你們講述了
1.玉米須
挑選乾淨的玉米須、玉米葉放一起煮水，煮上一段時間就可以喝了。秋天的時候，可以將玉米須玉米葉晒乾，這樣即便在沒有玉米的季節也可以喝到玉米須煮的水。但是玉米須煮水不建議大家在睡前喝，因為利濕的作用容易由於睡覺而積蓄在體內，這樣可能不僅不會祛濕，反會加重體內濕氣。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，讓糞便體積變大、水分增加，促進腸胃蠕動，通便排毒功效可見。可以把蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，攪打的時候，也可以加入其它食材，例如蘋果、葡萄乾，健康營養又能促進排便。
3.山藥
山藥，給人的印象多是補脾。雖沒有直接祛濕的功效，但正由於補脾，如此可以間接地幫助體內的濕氣排出。山藥的烹飪方式很多
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，改善便秘。新鮮的胡蘿蔔排毒的效果好，能清熱解毒，潤腸通便，也可以將胡蘿蔔打成汁，加上檸檬汁、蜂蜜等，喝起來即解渴又好喝，還有助於排毒。
※健脾除濕來杯薏米紅豆飲
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