常給卵巢洗澡，女人60都不老，每天吃點它，排空毒素更年輕

很多女人都希望自己能夠保持年輕的樣貌和身材，但是很多時候你可能會發現，明明自己一直在保養，但皮膚卻還是越來越差，這是為什麼呢？很簡單，這時候你可能需要注意一下，你的卵巢是不是應該洗洗澡了。

要知道女人的皮膚、身材這些都跟卵巢分泌激素息息相關，可以說卵巢控制著女人的面貌、身材、氣質、月經、懷孕、更年期等等，所以卵巢一旦不好了，女人自然不會好。想要保養卵巢，究竟該怎麼做呢？快跟小編一起來看看吧。

想要保持卵巢健康，一定要懂得調節情緒，雖然聽著簡單，但是真的不是每個人都做得到。情緒調節好，抗病能力都會增強，而不良的情緒會帶來很多疾病的困擾。所以女性要善於調節情緒，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等方式發泄出來，也可以經常做一些瑜伽保養，瑜伽特殊的鍛煉動作，加上特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

再來就是保持良好的睡眠，這點對預防卵巢早衰也很重要，良好的睡眠才能保證身體健康，特別是女人，晚上應該在10到11點之間上床，讓自己的卵巢包括身體各個器官都得到休息和滋養。另外每天臨睡前，還可以用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘就可以了，這樣對卵巢也是非常好的。

還有在飲食上，就應該多吃含葉酸的食物和補充維生素及蛋白質，最好能每天喝一杯豆漿，然後多吃一些牛奶、雞蛋、魚蝦、木耳、水果，以及各種新鮮蔬菜，這些食物都含有滿滿的蛋白質和維生素。

蜂蜜

殺菌：蜂蜜是女性美容養顏的秘密武器，作為天然食材，食用蜂蜜對調節身體有很好的幫助。蜂蜜能為皮膚提供充足的養分，使得皮膚有彈性，對殺滅、抑制皮膚上的細菌很有效。

消除色素沉著：食用蜂蜜能消除皮膚的色素沉著，對促進上皮組織再生也有幫助。

苦瓜

養顏：食用苦瓜能吸收其中的維生素C，能促進皮膚代謝、清除自由基，達到美容養顏的目的。

菠菜

補血：冬天菠菜成熟，食用菠菜能補充鐵質，對補血、預防貧血很有效。

排毒：食用菠菜還能吸收纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化、排出體內毒素。

胡蘿蔔

清除自由基：食用胡蘿蔔能吸收維生素C，對清除體內自由基很有效，有效的保養皮膚。

利膈寬腸：胡蘿蔔中的纖維素吸水性較強，能在腸道中膨脹，加強腸道蠕動，進而能利膈寬腸。

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