80％的子宮腺肌症患者都有這種情況！

看到標題，可能會比較吃驚，是不是覺得小U又在忽悠你呢。沒有，這次小U沒有忽悠你。子宮腺肌症的這個情況確實80%的患者都存在。那就是——痛經 。

對於有些子宮腺肌症患者來說，大姨媽簡直就是惡魔，只要她老人家以來，那簡直是山河變色，日月無光……

子宮腺肌症為何會痛經?

子宮腺肌症是由於患者子宮內膜異位增生並侵入到子宮肌層內生長所引起的，患者每次月經時，其異位的子宮內膜也會脫落並出血，導致患者子宮肌層血管擴張、血液量增加，並刺激子宮痙攣性收縮，繼而造成導致了患者痛經癥狀的發生。

子宮腺肌症痛經多為繼發性，並且會隨月經次數的增加而不斷加重!

日常五個壞習慣讓你痛經加劇

1、穿得不夠，無法保暖腹背

造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。

一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。

2、辦公室OL，不動如山一整天

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

3、不酗咖啡全身不對勁

咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。

像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命!

4、不泡澡，淋浴效率高

忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢?但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔!進入秋天之後越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

5、老煙槍之沒煙沒生活

抽煙會讓身體的微血管收縮，影響血液循環變差與體溫降低。抽煙除了經痛後，還會讓皮膚變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候皮膚就已經很敏感了，抽煙只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊!抽煙對經痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽煙哦!

緩解腺肌症痛經方法：

1.藥物

子宮腺肌症痛經現象較為嚴重，患者適當可通過止痛藥物來進行緩解，常見的這類藥物有布洛芬、散利痛及吲哚美辛等。不過需要注意的是這類藥物通常具有一定的副作用，提醒患者朋友們謹慎使用。可以選擇吲哚美辛栓或者雙氯芬酸鈉栓這兩種肛塞藥，副作用相對於口服藥要小。

2.飲食

腺肌症患者朋友們要注意多吃熱食，多飲水，不要吃得太過油膩，經期前後一定要注意避免食用辛辣、酸澀以及寒涼性的食物，以免造成腺肌病痛經癥狀的加劇。

3.熱敷

子宮腺肌症痛經也可採用熱敷方法進行緩解，使用熱水袋或是蒸汽令腹部持續保持溫暖，可以減輕腺肌病造成的月經期的腹部疼痛感。

4.運動

子宮腺肌症患者日常可通過走路、腳踏車等溫和的運動項目，這類運動可促使大腦製造內啡肽，幫助減輕經期腹痛的癥狀。但要注意的是不要進行太過劇烈或是讓身體太過推擠的運動項目。

小U提示：

不僅是痛經，子宮腺肌症還會導致患者月經量多、性交疼甚至貧血、不孕，且若不及時治療，其癥狀還會隨患者月經次數的增加而不斷加重。因此提醒廣大患者朋友們的在發現腺肌症以後切不可耽誤，一定要及時到專業醫院進行詳細檢查後根據病情及時進行治療。

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