胃脹氣難受？5個小妙招快速解決胃脹氣

很多人吃完飯會感覺胃脹氣，這是由於平時吃的食物或者是食慾突然大增，一下子吃了很多東西，都有可能引起胃脹氣。

胃脹氣給人的感覺實在是難受得緊，那麼我們應該怎麼排氣呢?

一、用手按摩肚子

在在床上或者沙發上平躺，雙腳彎曲，用熱毛巾敷在肚子上。同時雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

二、喝食醋緩解

眾所周知，醋具有有促消化的作用，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化進入食道的食物，因此可以有效緩解胃脹氣。

方法：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

三、喝粥湯治療

感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

四、飯後多走動

在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

五、服用助消化藥物

出現胃脹氣的情況很多都是由於消化不良造成的，因此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。

那麼，怎麼有效預防胃脹氣呢?下面給大家說三點注意事項。

細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

多走動，吃完飯不要馬上坐下

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

最後，隨時歡迎大家來「只見普洱」找我品茶，暢聊健康養生。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！