內分泌失調導致肥胖要怎麼辦？

內分泌失調本身是一種癥狀，但是卻會引發出一系列的疾病，因此不得不重視，下面跟著小編一起來看下。

肥胖一直是很多女性的噩夢，每個人都愛美，但是就是有各種原因讓你不得不胖起來，比如內分泌失調。每個人的身體里都有內分泌系統，內分泌失調是一種癥狀而不是疾病，但是內分泌失調會引發很多種疾病，而內分泌失調所帶來的危害之一就是長胖，那麼由內分泌失調導致的肥胖怎麼減肥好呢？

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首先了解一下內分泌失調的原因

1、盲目減肥

不正當的減肥方法，比如節食、吃減肥藥、用水果代替主食等等這些方式都是對身體的傷害。水果永遠不能代替正餐。如果沒有改掉上面的這些錯誤方法，經常用水果替代主食的話就會容易出現內分泌失調。所以從現在開始，放棄錯誤的減肥方法，一日三餐都要吃。

2、盲目用保健品

很多女性都過分的迷信廣告里一些保健品的功效，其實如果你還年輕，根本就不需要吃這些保健品，保健品中的各種成分和雌激素都無法估量，一不小心就會導致體內雌激素過多的情況，如果是體內雌激素過少的女性也不建議自己隨便買保健品來服用，而是要在醫師的指導下才能服用。

3、長期熬夜

長期熬夜和精神壓力大的女性，體內的雌激素也會部位定，尤其是需要長期熬夜工作的人。這樣下去往往會出現內分泌失調的情況。

4、不良的生活方式

熱愛高熱量和高脂肪的食物，再加上平時缺乏運動，導致體重逐漸上升，新陳代謝功能紊亂，也會導致內分泌失調的出現。

因此想要治療由內分泌失調引起的肥胖首先要從下面幾點開始。

1、精神調理方法

女生容易情緒化，遇到稍微不開心的或者是不順心的就容易激動，因此，在生活中要注意保持愉快和樂觀的心態，減少心理壓力，克服生活中的焦慮緊張心情等一切不良精神刺激。

2、排毒

及時注意自己的身體情況，一旦出現便秘就要多加註意，生活中密切關注自己的大便是否正常，這樣才能讓機體及時代謝出多餘的毒素，所以一定要注意多喝水，重視便秘的防治。

3、養成良好的生活習慣。

食物要多樣性，不要選擇節食，各種食物都要吃。一日三餐要規律，在日常中要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量和高脂肪的食物。

4、每周保持一定的運動量。

適當的運動是保持健康身材的不變法則之一，特別是過了二十五歲之後，身體的各項機能都在開始下降，這時候更應該注意運動。日常作息要做到勞逸結合，特別是要保證充足的睡眠。

來源：99健康網

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