如何讓老師樂意回答你的瑜伽問題？

每個瑜伽人都是愛問問題的好寶寶

但是當你們的提出疑問時

每次都能收穫想要的答案嗎？

大家應該都應該經歷過初學者的階段，會提出或碰到一些看似有點的傻的問題：

「老師，瑜伽能減肥嗎？」

「男生可以練瑜伽嗎？」

「我xx動作做不到該怎麼辦？」

…………

更多的初學者可能會碰到，老師並不願意多回答或分析你的問題，這是為什麼呢？

我也還記得我第一次問的瑜伽問題。

很多年前，在我準備踏入瑜伽教培學習之前，心裡憋了一堆問題想要發問。那個時候網路上還很少能找到系統的瑜伽知識，更加不容易找到老師們的聯繫方式。

一個當時算小有名氣的老師，我在她的博文後留了言，是我現在看到也會覺得很傻的問題：

「老師，我身體很硬，這樣能成為一個瑜伽老師嗎？」

當時老師給我的回復是：

「當你想成為什麼人的時候，先想想你能做到什麼。」

誠然，我這個提問是個非常不好的問題，因為我沒有經過仔細的研究，就不經大腦的提出這個毫無有效信息的問題。但我收穫的這個答案，當時也沒對我有什麼太大幫助，對我來說只是一句雞湯，想了一下就拋之腦後了。

這個我們最後再詳說，先來說說怎麼提出一個好問題。

學會提問

這是一門藝術

在這個信息龐雜，時間緊迫的時代，你能找到並且佔用到瑜伽老師的單獨時間非常少。因為每個老師除去上課期間外，是他們的私人休息時間，他們可以適當抽時解答問題，但卻沒有義務回復每一個人的問題。

那麼你該怎樣在這極少的時間裡，提出一個好問題，讓老師樂意認真回答你呢？

我們來看一個例子，也是我最常收到的一類問題：

A：「老師，我腰椎間盤突出，該怎麼練瑜伽？」

B：「老師，我練習瑜伽半年了，總是覺得腰痛，去醫院檢查有輕微的腰椎間盤突出，請問還能像平常一樣練瑜伽嗎？該注意什麼？」

C：「老師，我練習瑜伽半年了，之前在做眼鏡蛇式總會覺得有點腰痛，應該是我後彎時沒掌握好腰椎的延展，而造成了壓迫。醫生說有輕微的腰間盤突出，可以做適當運動去調理。我發現我只在後彎時不舒服，做前屈和側屈時都不會痛，那我應該怎麼平衡和安排日常的瑜伽練習呢？要特別注意哪些？」

同樣的問題，你們看到這三個不同的發問方式，會是什麼心情？

通常比較忙的老師碰到A，就會無視，或者丟一句去看醫生。因為若要解答，需要反問A很多評估性問題，無法面對面就更加無法獲得真實有效的信息，不敢輕言下定義給建議。這對於彼此都是浪費時間。

B的問題雖然闡述了自身問題，但沒有經過思考和判斷，同樣在消耗自己和老師的時間。

A和B可以統稱為思維上的「懶惰」，俗稱伸手黨。而C就是每位老師最喜歡的那類學員，雖然作為只練習了半年的初學者，但在有限的認知下，懂得多樣化的嘗試並評估自己的問題，知道什麼情況下需要讓醫生給予精確檢查，而且很有條理的將有效信息都告知老師。

這樣拋出一個問題，不但你能收穫很有價值的答案，你的老師也會因為你這樣一個好問題而有所成長，共贏！因為每個瑜伽老師自身最好的老師，就是他的學生。

所以很多時候，並不是老師不願意回答你的問題，而是不想縱容那些懶于思考只想吃白食的人。當遇到一個好問題，任何一個老師都會很興奮，很樂於認真解答，因為解答問題，本身就是深度思考和獲取新經驗的好機會。而那些大腦懶惰的提問者，最終一定沒辦法成長為好的練習者。

那麼，想提出一個好問題，該做些什麼呢？

1.無論你是問體式，傷痛，還是哲學心靈類疑問，你首先要明確你的目的，在心裡預設一個對答案的預期；

2.考察自己因為什麼而產生的這個問題，是什麼令你攻克不了這個疑問，現階段你能做些什麼讓自己更接近這個問題；

3.詢問身旁的人有沒有同類經驗供你參考；

4.把以上信息過一過腦，有條理的總結出來，並結合自身的練習經驗和資歷，用最簡練的方式，表達給老師；

5.當老師給予你了答案後，一定要認真消化並仔細思考：之前你是因為缺失了什麼知識或經驗，而導致自己找不到答案，在這個問題上你和老師的差距在哪裡；

6.當你能把第5條做好了，才算真正為自己解決了一個問題。而很多人懂得思考自身問題，卻做不好第4條，這裡就體現出思維總結能力是多麼重要了。你要多去嘗試解答和思考別人的問題，才能鍛煉你自己能提出一個好問題。還是那句話，解答問題是最好的學習。

最後，回到我當年提過的那個問題。那位老師給我的那句話，目的就是想讓我多思考多動腦多嘗試，直接給我答案也勢必會縱容了我當時的「懶」。但我卻覺得她的回答不算完美。

現在的我，也經常會遇到有人問那個身體硬的問題，而我給出的回答都是：

「如果你能開始堅持瑜伽，總有一天會發現身體硬的人更適合練瑜伽，更適合當老師。至於為什麼是更適合，希望以後你能回頭來告訴我這個答案。」

這要比直接回一句「身體硬的人才更能練好瑜伽」更有魅力對不對？

所以你們看，解答問題也是一門藝術，絕對大大提升你的思考和表述引導能力。

希望每一個瑜伽人都能兼備提問的和解答的藝術，讓我們的練習和思考更加的有效！

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