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強腎固陽絕秘法!本法為道家秘不外傳的珍貴功法,固腎之法寶,強精之捷徑,至簡至易,效力宏大!

每日固陽法

方法:睡前或起床前,仰卧,兩腿伸直,兩手置於兩胯旁,眼輕閉,舌尖舐上齶,閉口,屏除雜念。先呼一口氣,將肛門一提一縮,同時小腹內收後貼;吸氣時用意念引氣上行,由尾閭沿脊柱直達腦後玉枕,這時用眼往上一瞟,令氣經過頭頂,置於兩眉中間,稍停。隨著呼氣,用意念引氣下行,連同口中津液,緩緩咽下,送至丹田,全身放鬆,周而復始,以半小時不疲勞為度。練畢緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發熱,用手搓面部數次,再搓兩足心,直到發熱為度。

效果:固精強腎,培養持久力,延長性生活時間

壯腎益氣法

方法:鼻吸氣(緩慢、均勻、細長),引入小腹丹田內,然後收縮肛門(即提肛,如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒,不可出聲),意想小腹內。注意:提肛、叩齒須同時進行各49次。收功:口呼濁氣,拍打小腹9次即可。

道家「鐵檔功」

方法:仰卧、站立、端坐均可,一手食、拇、中三指輕捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次;然後換手再捏、按81次。用食指尖點按會陰穴49次。每天可行2—4次。張三丰就是靠這招練就童子身,活到了149歲,這樣也可以增強內力。

效果:此即古人所謂「一兜一擦,左右換手,九九之數,真陽不走」的神奇功法,號稱「鐵檔功」。

純陽童子功

方法:每天寢前,早起、午休之時,均可練習。真訣是:側身而卧,以左右食指塞兩耳孔,以不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒),如此自然呼吸,用鼻呼吸,吸氣時不要管它,由鼻呼氣時,將氣這至兩腳板,如此二、三次即可,每次十分鐘為宜。未成婚的學生、青年,可在陽舉時練,練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手,停一會兒或起或卧。有家室之人,房事後練一次,即可及時復元。

攀足固腎功法

此功法也由《內功圖說》之腰背功和掠湧泉化載而來。攀足趾,用兩手搬足心的湧泉穴,通過鍛練可以強腰、固精、補腎。腰者,腎之府,強腰即可補腎,腎氣足則腰健,即《道樞》所謂「左右手以攀其足所以治其腰。」

操作。仰卧位,兩手從膝蓋上拉至夠關節經膠前線上至頭頂,兩手十字交叉,手心向上挺拔,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴,鬆手,肢體回復仰卧姿態,如此反覆10次。初學者可量力而行,不必強求次數。

作用。強身補脾腎,兩手攀足心源泉穴,湧泉穴屬腎經,《針灸甲乙經》記載:「主治腰痛,大便難,少腹中滿,小便不利,丈夫頹疝,陰跳,病引篡中不得溺,脅下支滿,閉隆,陰痿……婦人無子」。因此湧泉穴具有強腰膝,固腎精。益腎氣,利小便,寧神開竅作用。攀足動作,使腰部肌肉不停地緊張、鬆弛,促進了腰部氣血的循環。

壯腰護腎法:身體後仰21次,然後雙手捶打腰部49次。這個動作反覆做,要讓腰靈活起來。然後兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部5分鐘,至有熱感為止。千萬別小看這個動作,人的「精力」全靠這個了!有的人,可能當時就能夠放幾個屁出來,這時命門火動了,把寒氣拱出來了。

效果:身輕體健精力好,心情好,睡眠好,走路輕快,上樓容易, 腰背舒坦 ,身體某些部位總有衝動的感覺。

耳健腎法

摩耳的具體方法有以下幾種:

拉耳屏:雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳:以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

拔雙耳:兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉180°。往複3次後,立即拔出,耳中「叭叭」鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,並有健腦之功。

鳴天鼓:兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴處,耳中「咚咚」鳴響,如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。

摩全耳:雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

海綿體肌的壯陽操

方法:

1.坐在矮凳上,雙腳張開,雙手放在膝蓋內側預備,吸氣,雙手用力把膝蓋往外打開,雙腳則用力向內夾緊,手腳反向對抗施力,停留至少30秒。

2.雙手放在矮凳後方用力抓緊,用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,兩膝保持一段距離,雙手固定好,大腿用力壓緊,讓內側肌肉持續收縮。

效果:每天練習20~30分鐘,持之以恆,對於增加男性性能力將大有助益,可隨心控制男陽精女陰精的泄出,使男女雙方之氣充分感應融洽。

如果各位師兄覺得看完對您有幫助,歡迎您的打賞。

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