健康是不是就意味著長壽呢？

首先我們來看看。健康是身體健康，心理健康以及與社會人際和諧的總稱，缺一不可。是身體機能在這一階段屬於活躍，活力足精神好，同時心情也舒暢，人際關係也處的好，社會也安定和諧。而長壽，就是活得久，活的時間長。如果不開心，運動不夠，吃得不營養均衡，或許也會有疾病，所以照樣不算健康。

因此，健康不等於長壽。

健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。 生命有時在於運動，但有時也在於靜養經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。

健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。

長壽與睡眠的關係值得探討有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什麼子午覺。各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

情志開朗，恬淡虛無　情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指「清心寡欲、無欲無求、無所作為」，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。要做到「六少一多」。即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。

簡單的、平靜的、安詳的生活，和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎 如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。 所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺，才會活的不累」。

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