這個時間點別叫醒正睡覺的孩子，影響發育

睡眼對於人體的意義不用多說大家都知道，勞累了一天了，能夠洗個熱水澡然後再舒舒服服的睡上一覺，將會是一件讓人放鬆愉快的事情。

特別是對於成長中的孩子們來說，有效的睡眠可以幫助他們健康成長，還有助於長高，長個。但是往往有些家長錯誤的認為孩子睡越多就越好，讓他們陷入一些關於孩子睡眠的常識誤區中。

千萬記住了，這個時間點別叫醒正睡覺的孩子，否則影響發育。

很多家長認為不管孩子什麼時間入睡，只要他睡眠時間夠就可以了

正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。每晚10點之前必須入睡，這樣才能在11點之前進入深度睡眠，促進生長激素分泌。這樣一來，孩子每天需要8個小時睡眠，就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子。

對於正在快速發育長身體的孩子來說，過早的叫醒他們，睡眠不足，影響的不止是身高的增長，還有接下來一整天生活的精神狀態和學習狀態。

除了要給孩子足夠的睡眠時間，在成長期的孩子，家長還要特別注意不要在下面這些事情中出錯。否則，是很影響孩子長個的。

睡眠對寶寶大腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。有的家長不懂得睡眠的意義，白天寶寶在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把寶寶哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。

這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時間，又不能給寶寶一個安靜的睡眠環境，使寶寶的睡眠得不到保障，影響身體成長。所以，不要以為寶寶早睡就行，早早叫寶寶起床也是寶寶長高的一個大忌。

別忽略發育前身高

當家長發現孩子身高增長和一般正常孩子有差距時，別抱有僥倖心理，認為什麼孩子長長就好了，還沒到竄個的時候。確實，很多孩子到了發育期，個頭會一陣猛漲，但這很大程度也是因為人家遺傳基因佔有優勢。

因此，當家長發現孩子身高異常的時候，最好提前做個檢查，早點安排，做好後天彌補，別等到骨骺閉合了才來著急。

過多運動

飲食、睡眠和運動，是孩子的長個的三大法寶。運動雖好，但也要適度且科學，切莫讓孩子的肌肉拉傷或者過度伸展阻礙了孩子長個。

小編的話：經過以上的分享後，相信家長們對孩子睡眠時間有了進一步的了解了，不管是孩子午睡還是晚上睡覺時，都需要給孩子定個作息時間，並希望孩子堅持遵守它。另外，營造一個睡眠的溫馨環境也是很有必要的哦！

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