立秋後，身體這個部位千萬要小心！秋天就要去這些地方保養一下！

立秋後，哪個部位最脆弱？

——肺！

立秋後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！

中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。

那麼，如何護好你的肺？往下看

最簡單養肺法：一杯熱水

大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最有效養肺法：主動咳嗽

立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。

最便宜的養肺法：笑口常開

養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

最輕鬆的養肺法：林中漫步

森林不僅能給人們提供多彩的景觀和遊憩娛樂的場所，更重要的是它還具有多種生態效益，發揮著凈化空氣、改善空氣質量的作用，同時森林中濕度大，富含負氧離子，有益於潤肺，養肺。

這個秋天來這些地方洗洗肺吧！

塞罕壩

塞罕壩位於河北省承德市圍場滿族蒙古族自治縣境內。「塞罕壩」系蒙漢合璧語，"塞罕"是蒙語，意為"美麗";"壩"是漢語，意為"高嶺"。

塞罕壩自古就是一處水草豐沛、森林茂密、禽獸繁集的天然名苑。被讚譽為"河的源頭、雲的故鄉、花的世界、林的海洋"。

塞罕壩百萬畝林海築起了一道牢固的綠色屏障，有效阻滯了渾善達克沙地南侵，每年為灤河、遼河下游地區涵養水源、凈化水質1.37億立方米。

塞罕壩的森林每年可吸收二氧化碳74.7萬噸，釋放氧氣54.5萬噸。

五嶽寨

五嶽寨景區南距省會石家莊110公里，北與佛教聖地五台山相望。五座海拔2000多米的主峰和數十座海拔160多米的峰林構成特有的地貌景觀。

高萬仞的大峽谷和水聲轟鳴的燕趙第一瀑，原始自然生態保存極好，現有原始及原始次生林36000餘畝，森林覆蓋率在98%以上，滕纏蘿繞，古木參天，不僅適合旅遊觀光，更是難得的養生療養、避暑探幽、登山探險、戶外科考鍛煉的好去處。

五嶽寨的森林裡的空氣不但新鮮潔凈無污染，夏季7、8月份氣溫：七月平均氣溫19.1℃，極端最高氣溫30℃，晝夜溫差大，涼爽宜人。

駝梁山

駝梁(又稱南坨)，與佛教聖地五台山遙遙相望，因山頂恰似駝峰而得名。屬於五台山系的北台東台支系之一，主峰海拔2281米。

這裡層戀疊翠，林海濤濤，幽峽如畫，瀑布成群，雲海頻出，氣候宜人，萬千景色處處引人入勝。這裡七月平均氣溫只有19℃。

圖片來自ZOL論壇

嶂石岩

嶂石岩景區自然生態良好，森林覆蓋率98%，植物計98科654種，是華北地區保護最好、品種最全的「天然植物園」，被譽為「燕趙自然寶庫」。

景區雨量充沛，氣候宜人，最熱月平均氣溫22.1℃，有「北方涼島、天然氧吧」之美譽。

野三坡

野三坡簡介野三坡自然景觀奇特、人文景觀豐富，既有北方山水的高亢，又有著南方山水的婉約，被稱為「北方小桂林」。

在野三坡，有三個必游的地方——百里峽、龍門天關和魚谷洞。它以「雄、險、奇、幽」的自然景觀和古老的歷史文物，享有世外桃源之美譽。

霧靈山

霧靈山地處燕山山脈中段，構成了燕山山脈的主體，主峰歪桃峰海拔2118米，是霧靈山的最高峰。

作為清朝皇家風水禁地，這裡被封禁了260年，因此依舊保持著良好的自然生態系統。植被豐盛，空氣清新，經常能看見小動物，水資源尤其豐富。夏天來這戲水、看瀑布，且氣溫只有20度左右，是避暑勝地。

秋季養肺

這些你知道了嗎？

內容綜合自央視財經、石家莊出發、網路等

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