過度節食會導致卵巢早衰？吃這7種食物可預防卵巢早衰

女子節食減肥致卵巢早衰，為什麼呢？

經常節食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，月經開始出現紊亂，月經量逐月減少，由於沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個月出現停經，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，才到醫院求助治療，經過相關檢查確診為卵巢早衰。

醫生表示卵巢內卵泡幾乎耗竭或卵泡功能失調導致卵巢不排卵，典型卵巢早衰患者會出現低雌激素癥狀，如潮熱、盜汗、失眠、情緒不穩定，易激動，性交困難等，甚至不孕症等危害。

導致女性發生卵巢早衰的原因包括，遺傳因素；自身免疫性疾病；醫源性損傷（放療、化療對卵巢的破壞或手術所致的卵巢血供受影響，如：子宮切除、輸卵管結紮或切除、子宮內膜異位症的保守或半根治手術、卵巢腫瘤剝除術或一側卵巢切除術等）；特發性原因引起即發病原因不明確的等。

女人卵巢早衰如何預防呢？可以吃以下7種食物。

1、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、茯苓

茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

4、豆製品

想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。

5、鹼性食物

女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。

6、含葉酸的食物

女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發病率。

7、海藻類食物

有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

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