晚上吃蘋果好嗎？最準確的答案在這裡！

蘋果富含多種礦物質和維生素，

有「溫帶水果之王」的美譽。

經常吃蘋果，

可以起到保護心腦血管、改善呼吸系統、

美容養顏、增強免疫力的功效。

但是，

民間流傳的說法

——「早上吃蘋果是金，

中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是鉛」

真的有科學依據嗎？

吃蘋果應該注意時間問題嗎？

今天，我們一起來大揭秘。

GIF/853K

中

醫認為，上午是人體的脾胃活動最旺盛的時候。

上午吃蘋果有利於身體吸收，可以使蘋果發揮出最大的營養功效。

而且蘋果的酸甜味道，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

晚上吃蘋果，不僅不利於消化，而且會增加胃酸的分泌，加重胃腸及肝臟的負擔。長期這樣，可能會引起消化系統疾病。

最佳的吃蘋果時間是飯後2小時，飯前1小時。

晚上睡前吃蘋果不利於消化，因此，不建議晚上吃蘋果。

蘋果雖然營養豐富，但也不宜一次吃太多。

蘋果含有大量蘋果酸、維他命C跟檸檬酸。如果一次吃太多，蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，容易引發胃部急性發炎。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！