母乳寶寶到底吃飽了沒？看這 5 個指標就夠了

寶寶常常吐奶、厭奶，怎麼辦？想要催奶、追奶、斷奶，如何做？

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很多母乳媽媽最糾結的一點，恐怕就是「我的寶寶到底吃飽了嗎？」然後，從中衍生出的焦慮就是「我的奶少嗎？」

很可惜，對於親喂的母乳媽媽來說，乳房上並沒有自帶刻度所以媽媽無法準確評估寶寶是不是能吃飽了，自己到底能產多少奶。媽媽似乎整個哺乳期都在質疑與不自信中度過。

今天我們來講講關於如何判斷寶寶吃飽的問題。

5 個指標，幫你判斷寶寶是否吃飽

1. 寶寶白天的精神狀態和互動狀態

是不是表情愉快，反應靈敏。畢竟吃飽了才有力氣和好心情玩耍。

2. 寶寶哺乳後表情和反應

寶寶表情滿足，往往會自己吐出乳頭，連續幾下吸吮後聽到吞咽聲。

3. 寶寶大小便量

每天約有 4～6 片濕透的紙尿片，尿色淺或接近無色，無異味。

4～6 周的寶寶每天有 2～4 次大便，每次的便量差不多有一元硬幣或我們 ok 手勢拇指與食指組成的圈圈那麼大。不過隨著月齡增加，母乳餵養的寶寶可能出現數天一次大便的情況，這是完全正常的

4. 體重增加

這個是任何月齡寶寶吃飽的硬指標。往往出生內兩周寶寶的體重停止生理性下降，開始上升。

第一個月：每周增重約 110～200 g；

出生後 2～6 個月：每月體重增加 450～670 g；

出生後 6～12 個月：體重每月增加 350～450 g。

媽媽們對於體重的問題要科學看待，每個孩子都有著自身的生長發育規律，體重不僅僅與餵養有關，遺傳，月齡，性別，出生體重等等眾多因素都會影響到每個孩子體重。

只要正常範圍內，寶寶的其他發育指標都正常的前提下，並不需要刻意一味追求體重增加，咱們中國人似乎一直偏好「胖寶寶」，體重過重也不利於寶寶的發育。

我們參考 WHO 的生長曲線，只要在 3%～97% 範圍內都屬於達標，每個孩子有 TA 自己的生長軌跡，只要一直圍繞伴隨這根曲線，就說明生長是正常的。

0～5 歲男孩的身高/身長-體重曲線

圖片來源：who.int

0～5 歲女孩的身高/身長-體重曲線

圖片來源：who.int

5. 乳房在哺乳前後感受不同

脹滿的乳房經過寶寶吸吮後明顯變得柔軟。

一些媽媽會在哺乳時感覺到奶陣，不過也有媽媽哺乳時沒有感覺到奶陣一樣可以餵飽寶寶。

對於添加輔食後的寶寶吃多少奶，往往也是媽媽們會糾結的。奶吃多了覺得會影響寶寶吃輔食，奶吃少了又擔心攝入不足，孩子會缺鈣。

奶吃的越多越好嗎？並不是。

過多奶的攝入必定會影響輔食的正常添加。畢竟寶寶的胃口只有那麼大，繼續大量喝奶的寶寶很可能出現不愛吃飯的問題。所以 1～3 歲後寶寶的每天奶攝入量推薦 500 ml, 已經足夠，鼓勵寶寶飲食均衡多樣化。

寶寶睡著了，要叫醒他吃奶嗎？

這也是很多媽媽糾結的問題。

新生兒往往睡眠時間需求比較長，平均睡眠時間在 14～20 小時，特別月子里的孩子似乎一直很貪睡，往往會錯過吃奶。

如果新生寶寶和早產兒一口氣睡過了 3～4 小時，我們就要嘗試喚醒餵奶一次。

寶寶如果實在不肯醒來吃奶，我們也可以嘗試用半躺或者側卧的方式哺乳，讓寶寶吃一頓「迷糊奶」，往往小寶寶又帶著甜甜的滿足的表情睡著了。

而夜奶對於需要快速增加奶量適應寶寶增長的飯量也是很有幫助的。吸吮刺激越多乳房產奶量也會隨之提高。

當寶寶滿一個月之後，體重開始穩步增長，如果寶寶的體重增長和生長發育都很正常，兒科醫生也確認寶寶可以睡整夜了，那麼等寶寶自己醒來再給他餵奶也是完全可以的。

通常這個階段的寶寶胃容量已經比剛出生的時候大了很多，也逐漸建立了晝夜規律，夜間長睡眠的維持時間久了，即使某次睡眠的時間稍長，也不太需要擔心寶寶會餓。

不過提醒的是，每個孩子的個性都是獨一無二的，不排除有些大月齡的寶寶也有夜間飢餓進食的需求。

朝夕相處的媽媽是最了解孩子需求的，隨之照顧孩子時間越久也會越來越了解自己寶貝的性格脾氣，正確回應寶寶需求的準確率也大大提高。

最後，提醒大家的是，我們養育的是寶寶，而不是精密的機器，所以不需要過度苛求吃奶的奶量達標。

我們大人的胃口都是不一樣的，所以也不能要求每個寶寶都是按照標準量進食。這樣會有攝入不足或者過度餵養的風險。而且寶寶進食的影響因素特別多，比如處於猛漲期或者飛躍期，或者處於厭奶期，白天活動量的大小，甚至情緒的變化都會造成吃奶量的變化。

媽媽不用糾結與一頓兩頓沒有達到標準，而要看整體的發育情況和參考上述吃飽的信號。祝每一位寶寶都有好胃口。

5 分鐘母乳課堂

以上內容來自丁香媽媽的特約專欄《5 分鐘母乳課堂》，臨床工作 10 余年、國際認證泌乳顧問張征醫生會手把手教你解決餵養中出現的各種問題，助你輕鬆實現母乳餵養。

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