誰說的減肥不能喝飲料？居然騙了我3年，誰敢說這幾種飲料不能喝

平淡無味的減肥餐吃的好艱難，這麼熱的天氣，想來杯飲料可是摸摸自己身上的肉，就忍忍吧，其實 ，你想錯啦，減肥也是可以喝飲料的哦，外面的飲品含糖量大，我們可以自己動手做！

1. 玫瑰蜂蜜茶

功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；

3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，加入蜂蜜即可。

注意：玫瑰花具有收斂作用，便秘患者可能會加劇癥狀，不宜過多飲用，經期不宜服用。

2.檸檬冰糖汁

功效：　檸檬可以啟動身體的自我凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。

材料: 檸檬8個，冰糖400克容器：乾淨的玻璃瓶

1.將檸檬洗凈, 切薄片

2. 冰糖拍碎,容易入味

3. 一層檸檬片一層冰糖 鋪進玻璃瓶里,冰箱放置一夜，即可飲用

注意：有胃病者慎用，檸檬酸性較強

芹菜菠蘿汁

功效：菠蘿含豐富的維生素，幫助排出體內毒素，促進消化，芹菜清熱去火，健脾開胃食譜，可達到減肥的功效。

材料 ：菠蘿100克，芹菜2棵，檸檬半個，蜂蜜

1.菠蘿切塊，將檸檬擠出果汁

2.芹菜去葉去皮切小段，然後加入碎冰一起榨汁

3.果汁中加入蜂蜜和涼開水,調勻後即可直接飲用

蘋果西紅柿汁

功效：蘋果和番茄都是減肥蔬果汁最佳選擇。不僅具有很強的減肥美容效果。而且兩種食物對身體健康的運作都有很大的幫助。因此今個夏天怎麼可以錯過呢。

材料：西紅柿一個，蘋果一顆，白砂糖

1.將番茄洗凈，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出

2.蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁

3.蘋果汁兌入番茄汁中

4.果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。

注意：胃酸過多者少量飲用

這幾種飲品在家裡就可以製作，不需要花費太多的時間，炎炎夏日再也不用擔心因為減肥喝不到飲料啦！

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