腎虛滋補有講究 不想未老先衰 就看準這點再補

如果一個男人腎虛，這會讓他覺得很沒面子，別人看他的眼神也會充滿同情，這也是沒辦法的事情，鋪天蓋地的小廣告已經讓人們把腎虛和性功能直接聯繫在了一起，其實腎虛遠不止這麼簡單，它的癥狀表現不僅僅是性能力的下降，也不單單是男人才會腎虛，只要是長有腎臟的人類，都會有腎虛的可能。凡此種種，都說明了我們對腎虛存在著很深的誤解。

當人們出現腎虛時，都有哪些典型的癥狀表現呢？

首先是男人，中醫認為「腎藏精」，它對人體的各器官起到滋補保養的作用，當男人腎虛時，身體會出現一系列的變化。

再者，男性此時的生理能力也會出現下降，夜裡常常失眠多夢，身體也開始變得易寒怕冷，手腳四肢常常冰冷，精神變得萎靡倦怠。

不單單是男人，女人腎虛的情況一樣很普遍。腎虛的女人最明顯的表現體現在臉上。

這時她們的面容會變得蒼老憔悴，臉色暗黃，眼圈加重。

精神上也變得焦慮煩躁，萎靡不正，常常無故動怒，脾氣變得難以捉摸。

夜裡的睡眠質量嚴重下滑，失眠多夢常常發生。

其次，腎虛對女性的生殖系統的危害一樣不容小覷，它會對女性的內分泌造成干擾，導致雌性激素分泌減少，造成月經不調，白帶異常，生理功能消退，嚴重時，甚至會讓更年期提前到來。

其實可以通過腎虛的癥狀將腎虛分為兩種：腎陰虛和腎陽虛；腎陽虛的主要表現是寒，怕冷，四肢冰涼，關節酸痛，夜尿增多等；腎陰虛的表現是熱，如身體乏力，渾身燥熱，脾氣爆烈，口舌乾燥等情況。

對照著這些典型癥狀，我們可以檢查一下自己是否存在腎虛的情況，如果腎虛了也不比緊張，下面就為大家推薦兩款治療腎虛的食補菜單，一定可以讓你的癥狀得到緩解。

腎陽虛患者

板栗燜羊肉

準備適量的羊肉、板栗極各種調味；先將羊肉洗凈，在鍋中翻炒並加入適量調味，等到羊肉6成熟時，加入熱水和板栗，蓋上鍋蓋燜煮，等鍋中的水分漸干，羊肉燜爛後即可食用。

腎陰虛患者

雪梨燉川貝

準備一隻雪梨，適量川貝母；將雪梨去核，川貝母塞入梨中，用棉線紮好，放入鍋中，用小火燉一小時左右，等梨子熟爛時，連湯帶梨一起食用。

這兩種食療方式，分別針對不同的腎虛表現，一定要先對自己的病症表現進行區分判斷，然後在對症治療，才能起到良好的滋補效果。

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