警惕：晨起有這5種情況的人，小心健康離你越來越遠！

每天早上醒來的時候，除了懶懶的不想起床，你還會不會有一些不舒服的小毛病？健康是我們重要的財富。擁有好的身體還能有更多精力去工作，去學習。這裡提醒各位朋友們，不要忽視了我們身體給我們發出的這些小信號。因為一些不良隱患正隱藏在其中！

黑眼圈

原因：若是黑眼圈偶爾「光顧」，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續或長期存在，一有可能是月經不調引起的，經期前後的氣血不暢很容易形成黑眼圈。

此外，眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生「熊貓眼」。

如何解決：

1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助於消除黑眼圈。

2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經絡，促進黑眼圈消散。

虛汗

原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是「亞健康」的一種反應，受季節的影響陰陽失調、臟腑功能失調。

如何解決：

晚上上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

眼睛的警示信號

眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。

如何解決;

日常多吃點胡蘿蔔、玉米，還有藍莓。看電腦和玩手機的時間不要過久，多做眼保健操，眺望遠方，轉動眼睛等，有益於眼部健康。

大便黏膩，沖不幹凈

早上起來上廁所的時候，大便黏膩，粘在馬桶上，沖很多水都沖不幹凈，這一般是體內濕氣重的表現。體內有濕氣還表現為皮膚暗黃，長痘生粉刺，食欲不振，沒精神，貪睡嗜睡，四肢酸痛等。

如何解決：

平時多吃點祛濕健脾的食物，比如山藥，紅豆，扁豆，薏米，芡實等。而薏米除濕效果最佳，容易消化吸收作用溫和，適宜大部分人群，做法很多。不但是我們常吃的食物，還是常用的中藥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

食材：薏米30g 紅豆30g 枸杞10g

做法：薏米紅豆洗凈泡2小時，枸杞洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，文火開始煮，煮到薏米紅豆熟爛。加入適量的糖，即可食用。

【薏米山藥粥】

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

口臭口氣重

如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時可能是腸胃不適或微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。

如何解決：

飲食清淡，少吃油膩的食物。早晚刷牙，注意口腔衛生。喝牛奶可以幫助我們緩解口臭問題。

健康小提示：

1、改掉一些不良的嗜好，抽煙，喝酒等

2、堅持運動，一天運動1~2小時

3、多喝水，定時定量喝水最健康

4、飲食清淡為宜，改掉重口味

5、早睡早起，避免熬夜

6、適當放鬆自己，修養身心

祝大家擁有一個好身體，身心愉悅，精神充沛！

小結：早上起來，你有上述這些情況嗎？你知道要如何改善嗎？

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