不去健身房，在家來一場沙發Workout，同樣擁有完美號身材
夏季，滿大街的細長直美腿，露腰露胳膊露大腿，各種街拍照片著實飽了眼福。即使坐在街邊什麼都不做也不會覺得無聊，至少我們可以看美女啊。
再低頭看看自己，肚子上的嘟嘟為什麼就不捨得離開自己呢？腹肌永遠都被埋葬在贅肉下面，不見天日。
去健身房減脂增肌？別開玩笑了，健身卡多貴不說，也沒有那麼多時間和精力啊。即使去了，我一個人沒有朋友陪同，那些大重量根本不敢舉起來好嗎……小熊貓知道這些都是介面，但是，我依然要給「懶人」朋友們介紹一組動作，用沙發就可以完成的健身運動，在家裡抽出十多分鐘該不算奢侈吧。
動作一：深蹲和頭頂推壓
動作二：交互抬腿抬膝運動
動作三：單腳弓箭步與左右跨腿甩枕
動作四：波比跳(伏地挺身蹲跳)
動作五：登山式(前傾抬腿抬膝運動)
動作六：臂屈伸
動作七：平衡觸地
動作八：大腿夾枕身體後傾
動作九：抬腿左右旋轉
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