80歲老中醫揭秘：要想遠離「三高」遠離你，這幾種食物要多吃
富貴菜
富貴菜含有豐富的營養物質，對降血壓，降血脂，抑製糖尿病等有奇特的功效，室內擺放還能起到殺菌凈化空氣的效果。高血壓，糖尿病患者長期食用，天然抗病又可益壽延年。
菠菜
菠菜含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
秋葵
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
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