男人房事「平凡」，喝兩款補腎湯，告別「平凡」！

汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節酸疼，周身乏力……你在房事中曾出現這些癥狀嗎?如果有，那就說明你的陽氣外泄了。而對於身體虛弱者或中老年人，這些狀況大多是由於傷陰傷陽所致。中醫師指出，此時可用桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物來煲湯，幫男人補氣滋陰，澀汗固精。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參，此方用料簡單，使用方便。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。

兩道湯幫男人澀汗固精：

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

飲食健康腎才好

蘆筍炒蝦仁

把兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用；鍋內倒油燒熱，放入芝麻翻炒幾分鐘；待芝麻顏色轉為金黃色撈出，備用；鍋內再倒入適量油燒熱，加入蘆筍翻炒至熟軟；加入聖女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下，撒上芝麻即可。

韭菜炒肉絲

韭菜洗凈，切段；胡蘿蔔切細絲；肉絲用醬油及水澱粉拌勻，腌制10分鐘，備用。中火加熱炒鍋中的油，先放入肉絲煸炒，待肉絲轉白後，放入韭菜段、胡蘿蔔絲一起翻炒1-2分鐘，加入鹽調味，即可。

玉米火腿炒蛋

火腿及小黃瓜切丁；蔥切成蔥花；雞蛋打散成蛋液，備用.熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香後，放入作法1的蛋液炒至熟透.加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻後，加入蔥花與香油拌勻後即可。

小炒肉

五花肉洗凈切片；杭椒洗凈切段；蒜、姜洗凈切絲五花肉下油鍋煸炒至六成熟，起鍋撈出，裝盤備用；鍋中加油，加入姜、蒜爆香，再加入杭椒煸炒，放入炒過的五花肉和醬油翻炒幾下，加入鹽、味精調好味，起鍋裝盤即可。

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