練瑜伽好處多 勤練瑜伽的5大好處

如果說前幾年提起「瑜伽」這個辭彙，相信在許多人心目中還是一個十分陌生而帶有幾分神秘色彩的新鮮事物，不過，它卻以神奇的速度成為城市女性最熱衷的一個健身活動，甚至有人開玩笑說，再過一段時間，「今天，你瑜伽了嗎？」也許就成為一句流行的問候語。

而根據國內一項統計表明，在接受調查的年輕女性中，90%以上的人正在練習或希望練習瑜伽，那麼，瑜伽究竟為何有如此之大的魅力？現在就讓我們一起來了解它吧——

練瑜伽好處多

瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學，而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾病。瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。練習瑜伽對身心的好處主要表現在以下方面：

1.能消除煩惱，平靜心境。改善自己的心態，使頭腦清醒理智，開朗地面對人生。

2.能夠凈化血液、調節人的體重，有效地消除脂肪，塑造完美的體形，還能維持飲食平衡。

3.能夠保持皮膚的光滑和活力，有美容養顏的功效。

4.能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

5.能夠保持和促進人體各系統發揮正常的功能，按摩和強化各部器官，使其機能平衡，並且可以促進血液循環、新陳代謝。

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