跑步帶來最重要的改變不是減肥，而是這幾點

現在卻有越來越多的人開始在公園、操場、河邊、馬路邊奔跑，參加馬拉松的人群更是成幾何倍數增加。

生活本來就已經疲憊不堪了。而那些熱愛跑步的人，就算再忙也要抽出時間去跑步，

所以，那些一有時間就去跑步的人，都是怎麼想的？難道不累嗎？

有人說：跑步是我生活中的一部分。起初只是喜歡跑步，之後在朋友的鼓勵下跑半馬，全馬。到今天有勇氣跑越野。跑步讓我樂此不疲，痛並快樂。跑步讓我更加強大，讓我更有信心！我愛跑步！我喜歡那種挑戰極限，戰勝自我的成就感！

也有人說：跑步之後，已經神經到無可救藥的地步。每天6點自然醒不說，就算是外出旅行，也每天堅持跑步。跑步讓我欲罷不能，我想我是上癮了。

那麼把跑步堅持下來，會發生什麼？

1.體能會超過身邊90%的人

周末出去爬個山，再也不是那個拖後腿的人。陪孩子參加學校運動會，你是那個體力最好的家長。搬東西也不再費力。輕輕鬆鬆就能爬5樓，一點不費勁。跑步還能讓你遠離三高，堅持跑步之後再也沒有機會得「富貴病」了。

2.拖延症會被治癒

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

3.內心樂觀，積極向上

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

4.養成早起的好習慣

愛跑步的人，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

5.魅力會增加

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

6.會變成美食家，動手能力會越來越強

由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

堅持跑步一段時間之後，你會慢慢愛上跑步的感覺，一天不跑就覺得缺少點什麼，渾身難受，所以一有時間就要去跑一跑，因為....

跑步，能讓你的心緒平靜下來，浮躁不在。

每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。

跑步，能讓你重新認識自己。

奔跑時，人的思維會處於一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態，非常接近冥想時大腦的狀態。跑動中的冥想開啟了我們內心的大門，通過與自己對話，詰問自己，從而進一步認識自己、了解自己、肯定自己，就會對自己的選擇越清晰和堅定。

基督教的禱告、佛教里的打坐、瑜伽里的蓮花坐，都可以視為人生的修行，與跑步的冥想不同的是，前者都是在靜態的運動下進行，後者是在動態的運動下進行，但都是為了在思考中解決難題，悟出道理。

並不是每次跑步時你都會做這樣的思考，這些思考其實常常是在你跑完步以後完成的，跑步的時候靈魂是如閑雲野鶴般在散步，或者完全放空的。

跑步，能讓你學會獨處，學會獨立思考。

伴著呼吸的頻率，寧靜地放空；伴著心臟的跳躍，感受著自己。為什麼要跑步？你心中似乎有無盡的話想說，到了嘴邊，卻只說了一句：因為想跑。

跑步教會你怎麼與孤獨相處，怎麼與自己的內心融洽，怎麼學會獨立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個人也可以活得很好。

跑步，能讓你感受到自由自在，沒有任何束縛。

當你一個人在跑步的時候，你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，你遠離了城市的喧囂，你遠離了嘈雜的人群，你的眼前只有道路兩旁的風景，你的內心只有自己的聲音，你會在跑步中發現自己的原貌，你會在跑步中學會堅強。

跑步，能讓你證明自己。

身體不受束縛，情緒不被牽絆，盡情隨心所欲。我們用跑步的方式，與所處的空間交流，在天與地之間馳騁，用身體的每個細胞去感受活著的律動。

跑步，讓你可以證明自己。如果你對一成不變樂此不彼，有怎會想方設法生活地不那麼地平庸。不是跑步好手的你，會開始跑步,不就是想看看自己的能耐嗎？一次次的比賽，又怎會是為了一塊紀念獎牌，還是不為了證明自己能做到。

跑步，能讓你重新找回目標。

世界的不安定，讓人也變得浮躁，很多時候連把自己相處的時間都交給了手機或娛樂。我們看待外界變得越來越模糊，越來越不知道自己想要什麼，對目標失去了焦點，對自己失去了信心，對所聞所見麻木不仁。

跑步，能讓迷茫的你有了答案。

以前遇到一些困惑的事情，有時會尋求朋友、親人的幫助，但是最後他們除了能給你在精神和金錢方面的安慰和支持之外，在專業上或人生路上其實是無法給你太多的建設性意見，大部分的抉擇和方向都還是需要自己安排，但是在安排的過程中，你的內心會很不安、焦躁，無從下手。

而你在跑步的時候，你的內心是平靜的，越是平靜的內心就越容易激發新的想法和創意，特別是對於一個創作的人來說，跑步就是一個創作的過程。

跑步，能讓你明白了堅持的意義。

你在跑步之前總是做好了面對困難的準備，但每次跑下來都覺得困難沒自己想像得那麼難，人生也不也是如此，充滿了未知，你不知道下一刻你要面對什麼，你也只能一步步地邁出去。每次跑到快放棄時，自己告訴自己再堅持一下，要堅持下去。

跑步包含了四個階段——勇敢、跨越、失敗、堅持，勇敢和跨越會帶來正能量，而失敗會帶來負能量，只有堅持下去才能引發最後階段的正能量，人生亦是。

那些跑前沒有解決的問題，跑後依然要面對。跑步之後，事情還是從前那些事情，但你已經不再是從前的你。

編輯/咚小姐 作者/筆尖躍動心儀 來源/簡書

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比賽項目：5KM，10KM，半馬，全馬

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