女性要注意自己的身體，出現大多數以下癥狀，就有可能是宮寒了

宮寒之苦相信很多妹紙都體會過，尤其是大姨媽到來之際，簡直就是女漢子秒變成黛玉妹妹，整個腹部就感覺藏著一個小冰窖，絲絲往外冒寒氣，生無可戀ing……甚至一些想懷寶寶的小夫妻，也因這宮寒傷透了心。

隨著三伏天的到來，一年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段也是徹底改善宮寒的好時機!

宮寒

什麼是宮寒?

宮寒怎麼看?

1、看嘴唇知宮寒

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標準，根據中醫的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，或人中有痘印或嘴周有豆提防宮寒，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。

嘴唇

2、看經期知宮寒

前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

3、看身體狀況知宮寒

寒者的表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

4、看皮膚知宮寒

宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

5、看氣色知宮寒

腰酸、氣色差 很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。

宮寒

宮寒的癥狀

1、經期提前後錯後，而且量少、顏色偏暗。

2、照鏡子，發現舌苔白且水滑。

3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

4、面色黯黑或蒼白無華。

5、經常出現氣色很差精力不濟。

6、痛經，小腹部會感到冰冷。

7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

8、性趣不高，備孕好久也沒什麼動靜。

宮寒

調理宮寒試試食療：

1、益母草荷包蛋湯

材料：雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。

做法：先大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨。在鍋內放水，加入益母草和大棗。煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，煮大約15分鐘。然後，煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

益母草荷包蛋湯

2、薏仁紅豆蓮子湯

材料：薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

做法：將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了

3、當歸羊肉生薑湯

材料：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片，再添加1飯碗水，然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時左右就可以了。燉好後取出加入少許鹽調味進行調味。

當歸羊肉生薑湯

4、紅豆湯

材料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。接著，啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。

5、杞米豆漿

材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。小米洗凈加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化就可以飲用。

杞米豆漿

日常暖宮

日常可以輔助艾草暖宮，艾灸溫經祛寒，逐濕通絡，行氣活血，昇陽舉陷。

關元灸：可簡單懸灸，每次30至40分鐘，灸至局部皮膚紅暈發熱，每周灸1至2次;也可隔物灸，與姜、蒜、鹽等藥物協同作用提高療效。

隔姜灸：選新鮮老薑，切成厚薑片，中間用針穿刺數孔，艾炷放在其上，點燃。有灼痛感時提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，局部潮紅為度。

隔蒜灸：大蒜切片，或搗泥後捏成薄餅，灸法同上。

隔鹽灸：用純凈乾燥的食鹽(最好去藥店買大青鹽)填平臍窩，上置艾炷施灸。

溫臍灸：溫臍方研末，另用麵粉和成條，圈於臍周上，將藥粉填平臍窩(神闕穴)，上面放艾炷灸。如不用溫臍方，以鹽填入臍窩，上面放艾炷灸也很常用。

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