三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天！

前幾天的天氣真是猶如坐上了過山車

早上還是陽光明媚

中午一如既往熱氣衝天

怎料午後畫風突變，陰雲浮現，時不時打雷

緊接著就是大雨傾盆......

然後可能就出太陽咯

不過話說回來

雖然下雨了

但天氣還是有點熱

雖然都已經立秋了

但卻沒有一點點秋天的感覺

啥？

居然都秋天了？！

翻翻日曆

才發現原來

三！伏！天！竟然已經結束啦

初伏：2017年7月12日-7月21日

中伏：2017年7月22日-8月10日

末伏：2017年8月11日-8月20日

加長版「三伏天」正式謝幕，

一年中最熱的日子終於過去！

這40天我們

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅強的自己鼓個掌

然而

千萬別高興的太早

8

月

21

日

出伏

三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！

從出伏到秋分（9月23日）

這34天是一年中氣溫波動最大、

波動最頻繁的時候

老人們常說

「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

所以特別兇險，甚至為危及生命

而這樣的晝夜溫差

最受影響的就是

「血壓波動，心血管疾病爆發！」

很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外；也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。

其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

小編為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上以下建議↓↓↓

初秋養生注意什麼？

秋季天氣變涼，很多人開始注意調理身體，那麼初秋都有什麼注意事項呢？

01

飲食

夏秋交替，不應過分地進補，切忌大魚大肉。天氣乾燥，可吃一些清爽潤肺的食物；要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油膩的食物。

02

穿衣

入秋後，早晚比較涼，晝夜溫差較大，要注意及時增加衣服。氣溫低於20℃，應「不穿單衣」；氣溫低於10℃，比較冷，要「穿棉衣」。

03

起居

夏末秋初，起居作息應作相應調整。保證充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加一小時睡眠。適當午睡也利於化解秋乏，同時也可以減少「秋困」的出現。

04

運動

秋季運動可選擇快走、登山、打球等。對於老年人來說，運動可以「不累」為宜。運動時間選在早晚，中午室外天氣仍炎熱，要避免這個時間段外出活動。

05

護膚

秋意漸起，陽光沒有那麼強烈，大家往往會忽略防晒。秋季乾燥，補水也是不容忽視。秋季護養肌膚要注意合理飲水，經常飲用一些綠茶，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發生。

同時，入秋後，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙，所以要注重皮膚的清潔。

秋天飲食適合吃什麼？

秋季飲食調養應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。下面是廣播君精心為大家挑選的秋季食品。

01

蓮藕

秋季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。

02

紅棗

秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

03

山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

04

梨

秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

05

苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

秋天真的要來了

小夥伴們

你們準備好了嗎？

圖片與文字均來源於網路

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