每天吃一點這些東西，有效控制三高，趕緊告訴家人

生活水平的提高，並不意味著人們身體素質的上升，反而如今三高人群是越來越多。三高人群吃什麼，三高吃什麼好?考慮到三高的飲食特點，除了一些基本的禁忌外，常吃下面這些東西不但可預防三高，對降低血脂、血糖、血壓也有很大的好處。

牛蒡茶能夠對三高和糖尿病起到非常有效的預防功效，同時還能夠抑制它。此外在排出血管毒素的同時，進行必要的滋補和調理。

桃膠又叫桃花淚，它的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白質。《草藥驗方溝通集》中曾記載：桃膠，用微溫水洗凈，放在小鍋內煮食，隨意加些調味鹽類亦可（但不要參加甜味）。每次服一至二兩，可以降血糖。

柿餅中含有一種酚類化合物，有助於預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。並且能活血消炎，軟化血管，改善心血管功能

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於預防血栓和減緩血管壁粥樣硬化的療效，且具有明顯的降脂、降膽固醇、降血糖和降血壓作用。此外，洋蔥對補腎強身效果也是不錯的，特別是男人真的應該每天吃一點。

山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。經常飲用山楂茶，對於高血脂、脂肪肝具有明顯的輔助療效。

辣木籽對三高患者的輔助治療作用很好，堅持剝殼後加幾顆泡水，促進血液新陳代謝，降低血脂和血壓。

檸檬可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用

香菇和冬菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，香菇用來炒菜煲湯都非常好吃。

苦蕎茶能夠改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，有軟化血管、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防、輔助食療作用。辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

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