為什麼說癌症是一點點吃出來的?
據說,世界上大約有1/3的癌症,是吃出來的。也即日常不科學、不合理的膳食習慣,成為了很多癌症的導火線。
這種說法沒毛病,很多癌症確實與飲食習慣關係緊密。
飲食習慣與癌症有什麼關係?
「癌」字裡面三個口,說明不健康的飲食方式,是促成癌症的核心。具體來講,下面的這些飲食習慣,都會增加患癌症的風險。
吃燙食
越來越多的研究顯示,吃過燙的食物,與食道癌的發生有著密切的關係。
因為食道壁的黏膜十分柔嫩,頂多能承受60℃的溫度。食物超過這個溫度,黏膜就容易被燙傷。
不止食道壁的黏膜,口腔,食管,胃內黏膜均可能被嚴重損傷。
吃慣了燙食喝慣了燙茶的你可能不自知,但傷害慢慢累積,在潰瘍變成炎症之後,不加以治療,嚴重可致癌變。
吃咸物
吃咸也容易導致癌症,日本相關部門曾經追蹤40~59歲的4萬名男女的生活習慣。
10年之後得出結論:按鹽攝取量來分組,攝取鹽分最多的那組,得胃癌的人數是攝鹽量最少那組的2倍。
即便沒有胃癌,高鹽飲食也會導致其他疾病問題。比如高血壓,它雖然不是癌症,卻與癌症一樣可怕,有許多患者就死於與高血壓相關的心血管疾病。
吃太多紅肉
古人說「寧吃天上飛禽四兩,不吃地上走獸半斤」,其實紅肉、白肉在營養上各有各的優勢。
但是,比起紅肉,白肉的多不飽和脂肪酸含量更高。而食用過量的紅肉,則不僅會誘發肥胖,還會增加患結腸癌、肺癌、心腦血管疾病等慢性病的危險性。
常吃腌制熏烤類食物
全世界胃癌高發的地區主要在亞洲,我們中國的發病率也非常高。
以我國為例,許多胃癌患者都存在三餐不規律,喜歡吃腌制熏烤類食物的情況。
腌制熏烤類的食物,比如臘肉、培根、各種腌菜等。它們不但含鹽分高,還可能含有致癌物質,比如亞硝酸鹽、苯並芘。
如果每天甚至每餐都食用,肯定會對身體產生大傷害。
這麼說說,是不是感覺癌症離自己很近?所以,管住口吧,形成健康飲食的意識,並堅持下去。
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