月經過少提示卵巢早衰 快來測測 你的卵巢還好嗎？

壹姐導讀：

一個女人的卵巢就相當於男性的蛋蛋，沒了卵巢，就什麼都沒有了，不能生孩子，連一個正常的女人都做不了，而且卵巢好的女人更年輕，所以，說什麼也要好好保養卵巢。

卵巢，從出生就開始工作了

女性來例假是從14歲左右開始，但這並不意味這卵巢也是14歲才開始工作，事實上，她從你出生的時候已經在工作了。

女娃娃剛出生的時候，卵巢媽媽有幾百萬個的卵寶寶（即初級卵母細胞）。

但從出生的那一刻卵寶寶們就要面對嚴酷的優勝劣汰。在你長到青春期前，一些卵寶寶沒有熬過漫長的等待消亡掉了。到13、14歲的時候，卵寶寶可能只剩下30萬……最後能夠發育成熟並排卵的，只有400~500個。損耗量是相當之大的。

25-28歲的女性，卵子有活力，質量也最好。年齡越大，卵巢媽媽的身體素質一日不如一日，卵子也跟著受影響（受精能力越差），這也就是為什麼高齡女性不容易懷孕的主要原因之一。

40歲以後，卵巢功能呈直線下降趨勢。

50歲左右進入絕經期，女性的卵巢萎縮，喪失了分泌激素的功能（在卵巢功能完全喪失之後，就不再有月經和排卵了）。

測一測你的卵巢還好嗎？

計算方法：每項的基本分X癥狀分，相加之和。

例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分，表明你的卵巢功能開始衰退。

結果說明：

總評分高於8分，說明卵巢功能開始衰退；

總評分高於19分，說明卵巢功能衰退嚴重；

總評分高於31分，說明卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。

保養卵巢吃什麼？

茯苓

性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，美.國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性確有療效。患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

小編說兩句

月經過少和卵巢早衰有關，女孩子還要避免大起大落的壞情緒。工作壓力大、長期焦慮或憂鬱都會給女性精神上造成極大的危害，以致出現月經不調、內分泌紊亂等癥狀，從而刺激，損害到卵巢的正常功能。

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