呼啦圈愛好者請注意啦，鍛煉要遵循原則
健身
08-22
專家指出，群眾在進行呼啦圈等運動時
要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則
做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應後再進行較大強度的運動。
專家強調，呼啦圈運動中不規範甚至變形的搖、扭動作
不僅達不到運動效果，還可能因內臟、筋骨受到過分擠壓而造成身體傷害。
必須引起呼啦圈愛好者的注意。
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※在早上進行鍛煉並不會因為消耗了額外的熱量而吃下更多的食物
※最簡單的自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
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