帶菌的牙刷會讓心臟病風險提高 一個月換一次為佳...中醫「排毒」清除體內垃圾竟然進補

帶菌的牙刷會讓心臟病風險提高 一個月換一次為佳....

中醫沒有「排毒」之說 清除體內垃圾竟然也是一種進補....

每天早晚刷牙洗漱可保健牙齒，然而，每天早晚放入口中的牙刷，真的乾淨安全嗎？牙周病患者如果疏忽了牙刷的保養，牙刷上的牙周病菌漸漸增加，也會讓口腔的細菌數增加，形成惡性循環。

1、繼續使用帶菌的牙刷，會讓心臟病風險提高，患有嚴重牙周病的人心肌梗塞等循環系統疾病的發病率提高1.5~2.8倍！

2、為了口腔健康而努力刷牙，現在發卻現牙刷不幹凈反倒會讓病情惡化。

3、據牙醫實驗顯示，使用了三周的牙刷，細菌含量竟然高達馬桶水的80倍！

4、牙周病菌會壓迫血管提高心臟病風險。近年來有越來越多的研究指出，蛀牙不僅只是造成牙齒問題，牙周病菌從口腔中的細小傷口進入血管之中，黏附在動脈壁上，會造成血管受到壓迫，進而造成心臟病等風險提高。

5、牙刷清潔最重要的就是〝乾燥以及紫外線殺菌〞。最簡單的做法就是日晒，早上10點~下午2點之間，是紫外線較強的時間，這時將牙刷放在陽台或是窗邊，能照射到紫外線的場所即可。

6、紫外線並不等同於陽光，因此不必認為一定要曬到太陽才好，放在室內、陰天的日子同樣有效。

7、如果平時白天要上班，沒時間進行紫外線消毒，至少一周日晒一次。取而代之的平時要用水仔細清洗，牙刷的刷毛根部特別容易有食物殘渣和齒垢殘留。

8、充分清洗之後要讓牙刷完全乾燥，如果牙刷刷毛保持濕潤的狀態擺著，刷毛間殘留的縫隙很容易有細菌繁殖。可用紙巾擦拭，讓牙刷更快乾燥。

9、日本牙醫師菊池香織表示，辨別牙刷是否需要更換，可從〝刷毛朝外翻開〞以及〝刷毛失去彈性〞兩個特徵辨識。

10、如果是刷毛不容易散開的材質，可在買新牙刷時留意原先的彈性如何，失去彈性的刷毛無法充分去除牙垢。

11、有研究指出，使用刷毛向外擴開的舊牙刷，和新品的牙刷相比，刷牙的清潔力下降了40%。而且開花的牙刷很難確實對準牙齒，去污力下降，還有傷害牙齦的風險。

12、設定〝牙刷更換日〞，一個月換一次牙刷。

中醫沒有「排毒」之說 清除體內垃圾竟然也是一種進補

一提起「排毒」，大部分人都會想到清腸排便。事實上，現代排毒多依賴的清腸排便，屬於中醫「下法」的一種療法。但「排毒」是現代人的說法，中醫從無「排毒」一詞，有的僅是「毒」的這種說法。那麼，中醫的「毒」究竟指什麼？

此毒非彼毒

古代中醫文獻中，「毒」這個辭彙出現的比例並不是很多，出現的語境主要有以下三種：

藥物之毒

如半夏、附子、大戟、芫花、甘遂、烏頭、巴豆、鉛丹等。這類藥品在《神農本草經》中被列為「下品」，僅病患可服用，且不能久服。

「疫癧」之毒

「疫癧」是「天地間的不正之氣」，是一種邪氣，其具有較強的時令性、傳染性，其類似於現代醫學中的「禽流感」「流行性感冒」等傳染性疾病。

偏勝之「毒」

許慎《說文解字》曰：「毒，厚也。」六淫偏勝則為毒，王冰註：「夫毒者，皆五行標盛暴烈之氣所為也。」此毒指偏勝之「毒」，並不是「毒素」或一種獨立的物質，而是某一種物質或性質在人體內滯留髮展，呈現一種「過」的狀態，譬如說，寒毒、濕毒、熱毒、濁毒等。

一般來說，前兩種是狹義之「毒」，第三種是廣義之「毒」。所以，廣義上的「毒」不局限於有「毒素」的物質，使用不當或偏性不糾，長期如此即成「毒」。某些偏性食品並不含毒素，但是過度食用了這類性寒或性熱的食物，則反而成「毒」。此外，偏離正常的生活習慣，如過多吹空調、過勞、熬夜等，都會因為過度而成「毒」，威脅人體健康。

中醫講究辨證論治，清代鄭壽全在《醫法圓通》中說，「病之當服，附子、大黃、砒霜皆是至寶；病之當不服，參、芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。」由此可見，「毒」是相對的，而不是絕對的。

清除體內垃圾也是一種進補

老百姓常用人蔘滋補，不會和「毒」聯繫起來，但是健康人尤其是小孩濫用人蔘，會導致體內功能紊亂、口腔潰瘍、流鼻血、大便秘結等，甚至導致更為嚴重的後果。

相反砒霜劇毒，但把握有「度」，有時也會為治病所用。冬蟲夏草是名貴中藥材，對肺、腎的效果不錯，比如肺虛咳嗽，但是對中風患者、有出血癥狀的、熱性體質的、女性更年期有煩熱表現的，不建議使用。

中醫認為，「邪之所湊，其氣必虛」，各類代謝產物蓄積在體內會使人體氣血陰陽運行失調。因臟腑失調，氣血阻滯，瘀血內結引起的「實證」不能一味進補，否則成了「呆補」，反而會「補而不通」。「補而不滯，滋而不膩，扶正而不戀邪」是補法應遵循的原則，應該在辨清證候虛實前提下當補則補，當通則通。換言之，清除垃圾也是進補，正所謂「不補之中，有真補者存焉」。那麼，在生活中，我們經常遇到哪些危害人體的「垃圾」呢？

我們每天一睜眼，就要看到外界的環境。肝開竅於目，長期用眼看紛繁複雜的內容會令我們產生喜怒哀樂，如果沒有把握好「度」導致失衡則會產生「毒」。比如互聯網上不良內容的泛濫，會讓人（尤其是青少年）的心理更容易浮躁、不穩定，久而久之會損耗肝血、腎精，導致心智迷亂、心神渙散、視物昏花、精神萎靡等。

現在的人營養過剩，中年後很多人發福，挺起了將軍肚，大量脂肪顆粒瀦留體內，不能由正常的新陳代謝排出體外，中醫認為其屬標實之邪，以水濕、濕熱、血瘀、痰濁為主。全身濁毒類似於高血脂、肌酐和尿素氮偏高等，其水平越高，濁毒越盛。而局部濁毒比如脂肪顆粒在腹部沉積、尼古丁在肺部沉積、大便在腸內無法排出等，會損害臟器，其與全身濁毒互相關聯，互相促進，形成惡性循環。

隨著環境因素惡化和生活方式的不規律，濁毒致病也更加明顯。由局部到全身，或由全身到局部，互結交纏，膠著黏滯，以致久而化瘀，阻塞血絡，戕伐正氣。比如，心腦血管病很多都是血管內血脂高、血糖高等最後破壞了血管壁，引起了阻塞性的後果；如果侵犯清竅，則神昏譫妄，造成高血壓、頭暈等。

另外，生活作息紊亂，會使氣血運行失常。機體內產生的代謝產物不能及時排除，積在體內而化生成「毒」。濁邪膠著壅滯，毒邪性烈而善變，所以既病程總體纏綿遷延難愈，又時有病情急驟發展，且隨濁毒損傷臟腑脈絡之部位不同而併發症叢生，變證多端，進一步耗灼氣血津液，加重氣血津液生成、輸布、代謝的紊亂，甚至最終難以逆轉。所以，只有身體清潔了，元氣才會充實。

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