瘦身杜絕的四件事！戒掉它們才能快速有效

有許多人因為肥胖困擾不已，很想一夜之間擺脫肥肉，雖然說現在的科學技術確實可以達到這個瘋狂的想法，但是對於你身體的傷害也是非常的大的。當然也不是說胖了就減不下來了，下面小編提到的這四點只要能戒掉，相信你的體重也會很快的掉下來的！

|||— ? —||| 杜絕抑鬱

很多肥胖的人的內心自信力都十分不足，沒有安全感，大家身邊估計就有因為某些事情的打擊心情抑鬱而導致肥胖的朋友。有些人就喜歡用暴飲暴食來掩蓋內心的悲傷，心理學家就表明心理抑鬱的人體重容易達到兩個極端，要麼太瘦要麼太肥。所以要對自己有信心，愛自己，才能快樂的瘦下來！

|||— ? —||| 杜絕跟風

網上經常時不時流傳出一些3天瘦10斤等很誇張的減肥方法，但是根據科學的依據來說，脂肪是不會在那麼短的時間內消去，減掉的一般來說是水份，比如說3天蘋果減肥法就是減掉水份。真正可以減肥的是要找到自己的胖因，才能健康有效地瘦下來！

|||— ? —||| 杜絕胡吃

相信有部分人是因為自己青春期的時候媽媽給你吃了太多營養品，每天山珍海味，長期下來就造成了肥胖。當然也不能怪父母，他們是想把最好的給我們，只是因為不知道一個度，才導致這樣的後果。但是現在你可得好好管住自己的嘴哦，不能再每天胡吃海喝，飯後吃甜點之類的。

|||— ? —||| 杜絕懶動

好吃懶做當然就會胖啦，吃完飯後完全不運動再吃下一頓，能瘦下來才怪呢！不論是那種體質，要瘦下來就得動起來。當然飯後不能直接劇烈運動，稍微站立一會或者走動十多分鐘就行了，等胃裡的食物消化部分才能進行比較大強度的運動。

當然道理大家都懂，唯有堅持才能成功！

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