決定你是否會短命的十大特徵！已經出現至少3個，可要小心了！

你是長壽還是短命？真的有跡象可查！

以下是判斷你是否會短命的十大特徵，如果已經出現至少3個，可要小心了！

特徵1：心跳越快，壽命越短

在生物界，一般而言，心跳越快，壽命越短。

比如烏龜活得久就是因為心跳慢，烏龜冬眠時，一分鐘心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因為心跳快，老鼠不管活動與否，每分鐘心跳約在100-150次。

那麼人的心臟每分鐘跳多少次才算正常?

一般在清醒、不活動的安靜狀態下，心跳維持在每分鐘在60-70次較好。心臟病人可以將靜息心率控制得更低些。

特徵2：力量弱，肌肉少，壽命短

擁有一身肌肉，和瘦弱無力，哪種壽命更短？

瑞士科學家一項針對瑞士100萬名男性長達27年的調查發現，擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。

受試者根據握力大小、俯卧撐個數和小腿屈伸力量強度進行分組，其中力量更強的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%，患精神疾病的概率更是低了接近65%。

擁有強壯肌肉，更能抵抗肌肉流失，身體機能也能得到更好的維持，壽命也就更長。相反，如果肌肉少、力量小，身體機能自然差，壽命也就短了。

特徵3：不動手，少動腦，壽命短

美國明尼蘇達州梅奧診所的研究人員發現，經常做手工的老人出現記憶力問題的風險會明顯降低，得老年痴呆症的風險也會因此降低，壽命也更長。

研究人員介紹，這可能是因為當人們在從事這些活動時能刺激大腦，保護大腦神經元。

而如果退休後的老人，整日無所事事，精神委靡，不僅身體會越來越差，也極易出現精神方面的問題，自然也會影響壽命。

特徵4：走路速度越慢，壽命越短

美國匹茲堡大學的研究者總結：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

這是有一定道理的。步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損，另一方面也表明他步行時需要耗費較多的能量。

特徵5：平衡感越差，壽命越短

不抓住任何東西，坐下、然後站起來，這一測驗還能預測死亡率。尤其對51到80歲的人來說，這項測試十分有用。

發表於歐洲期刊《心臟病學》的這項研究發現：滿分為10分，受測人在坐下或站起的過程中使用手或膝蓋進行支撐的話，一次會被扣去1分;失去平衡則被扣去0.5分。

經過長期的跟蹤調查，研究人員發現，取得3分及以下的人在6年內死亡的概率，比取得8分以上的人高出5倍。這是因為，隨著年齡的增長，人們的肌肉會變得鬆弛，平衡感的降低也會導致人更加容易摔倒，影響壽命。

特徵6：反應越遲鈍，壽命越短

人做出反應的時間也是壽命指示器，就過早死亡的可能性而言，反應遲鈍的人比反應迅速的人高出兩倍多。

這是英國愛丁堡大學和格拉斯哥醫學研究會的研究成果，因為反應時間是衡量智力的標準，智力又是人體「系統完整性」的指示器，反應慢說明人體系統完整性較差，壽命也越短。

特徵7：腰圍長，壽命短

腰圍越長，壽命越短。

腰圍粗細與人體內臟脂肪多少直接相關，而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。

同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險，從而影響到壽命。

特徵8：脖子越粗，壽命越短

如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險高，壽命也越短。

這是因為頸圍越大，患心血管疾病的幾率也越大。

有研究為證，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一項研究對3000多名研究對象進行脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。結果發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。

特徵9：睡太多或睡太少，都壽命短

美國疾控中心選取了5.4萬名成年人，結果發現與每天睡眠7~9小時的人相比，睡眠時間太短的人患冠心病、腦卒中的幾率較高，而睡眠時間過長，也存在同樣的風險。

成年人最適合的睡眠時間為每晚7~9小時，時間過長或過短都不好。

特徵10：晚餐越豐盛，壽命越短

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

而晚餐如果吃的太豐盛，大量食物進入身體，血糖濃度升高，刺激胰島素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少，多餘的能量易轉變成脂肪儲存在身體里，引起肥胖，增加心腦血管疾病的風險，影響壽命。

本文參考資料：健康時報網2016-10-28 《肌肉男壽命長，更受女人歡迎》、2016-08-05《做手工，壽命長》、2015-05-07《走路快慢可預期壽命長短》等 。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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